Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mały posiłek między treningiem a bieganiem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pakerz

Pakerz

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 693 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Witam.
    Obecnie jestem na redukcji i stosuje diete low carb. Z tego powodu na treningach brakuje energiiale to jeszczenie problem bo strzele sobie kawe i daje rade. Po treningu silowym robie aeroby (2 razy w tyg sa to treningi pilki noznej)i tu pytanie : jesli od konca treningu silowego do poczatku treningu pilkarskiego mam 40 min czasu to czy moge co kolwiek zjesc ? No bo normalnie to po silowni odrazu biegam. Dodam ze przed silownia i przed trningiem aerobowym bije bcaa, i mam bialko ktore pije zaraz po aerobowym.
    Pozdrawiam

    p.s jesli temat w zlym dziale to przepraszam i prosze o przeniesienie (nie wiedzialem gdzie to dac)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Zjedz normalny posiłek, bo odstęp byłby za duży.
    • 0

    #3
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Tak zjedz normalny posiłek, ale żeby było co najmniej 30 minut przed aerobami, bo zwrócisz, wierz mi na słowo i nie próbuj. :rolleyes:
    • 0

    #4
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 693 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Dobra, to postaram sie te 40 min do 1 godz wydluzyc a i jeszcze jedno : czy wtedy ten trening silowy duzo traci ? tzn ja czytalem ze na silowni spala sie ten glikogen a pozniej na aerobach leci tluszcz wiec jesli po silowni zjem i to regnie glikogen czy to bedzie mialo sens. Te treningi pilkarskie bardzo intensywne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko