Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mało ciężaru, ciężko z dietą, trening masowy czy crossfit?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zrk41

zrk41

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 599 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 2012-

    Witam, mam odwieczny problem. Na razie się uczę i ciężko jest u mnie z pieniędzmi, z praktyk wyciągam ok. 130zł do tego trzeba odliczyć z 80 zł na bilet itd. więc jak widać lipa.

     

    Szkic diety staram się trzymać i zawsze wrzócić jakieś mięcho czy jaja, z ryżem kłopotu nie mam.

    Następny kłopot ciężary - 30kg - tutaj się zastanawiam nad wyrobem z betonu albo uskładaniem pieniędzy i zakupem z 50kg.

     

    Zależy mi oczywiście na masie, przytyć mi jest bardzo łatwo - endomorfik.

    I tutaj nasuwa się pytanie - postarać się o ciężary i robić masę trzymając jakiś szkic diety (trening masówka) czy przejść na crossfit (niestety mniejsza masa a na schudnięciu mi za bardzo nie zależy ale tutaj mniejszy kłopot z ciężarem).


    Edytowany przez Fuler, 21 styczeń 2014 - 20:57 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zdecydowanie kombinuj kilogramy, i trzymaj szkic diety.


    • 1

    #3
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx

    Do czasu zakupu większych ciężarów pobaw się również w crossfit - na tyle na ile jesteś w stanie. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś w ciągu roku ćwicząc z ciężarami na sposób kulturystyczny nie robił treningów crossfitowych po to, żeby zapobiec ewentualnej stagnacji, wnieść trochę "świeżego powietrza" w standardowe treningi.

    Skoro określasz siebie mianem endomorfika to koniecznie rób treningi kondycyjne a treningi crossfitowe + bieganie będą w sam raz.

    Pamiętaj, żeby się nie zajechać, regeneracja i odpoczynek są b. ważne.


    • 1

    #4
    Rekin.

    Rekin.

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8977 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica Lotów

    Możesz obwody ze sztangą robić lub kompleksy sztangowe(barbell complex).

    Ale idzie zrobić dobry trening z małym obciążeniem, tylko zwiększyć ilość powtórzeń skrócić przerwy i będzie ok :).


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko