Małe spalanie tłuszczu

Mam pewien problem którego nie mogę rozwiązać.
Mam 17 lat 182 cm wzrostu i 90 kg wagi. Jem dziennie 4 posiłki ( około 2000-2500 kcal), pije tylko wodę i nie jem słodyczy. W tygodniu mam pełno treningów takich jak: Tenis ziemny x3 w tygodniu, Koszykówka x2 treningi w tygodniu, basen x2 treningi w tygodniu, biegam codziennie rano łykając wcześniej BCAA, x2 w tygodniu gram towarzysko w nogę i niedawno zacząłem trenować Capoeire x2 w tygodniu. Jednak pomimo tylu treningów mam nadwagę i trochę tłuszczyku który chciał bym zgubić jednak nie wiem dlaczego nie gubie kilogramów. I teraz moje pytanie jest takie: czy jest możliwość że mój organizm mógłby się przystosować do tak licznych treningów i przez to spalam np. mniej kalorii niż normalnie powinienem?? Zapomniałem wspomnieć iż tak czynny tryb życia prowadzę już od około 4 lat i mi to nie przeszkadza. Nie odczuwam zmęczenia i moim zdaniem mimo tego że mam tyle ruchu to stosunkowo mało jem. Mam wielu kolegów którym do gubienia wagi wystarczy codziennie biegać i w tygodniu gubią po 1-2 kg. Robiłem wszystkie badania i jestem zdrów jak ryba. Wszystko mam w normie. Stosowałem kiedyś diete 1500 kcal przez 0,5 roku i zgubiłem około 12 kg ale w dużym stopniu była to tkanka mięśniowa bo czułem się słabszy i moje osiągi typu ilość pompek i brzuszków spadły prawie o połowe.

A dieta jest ?
Może daj nam tu swój jadłospis bo niestety 3/4 problemów z gubieniem wagi leży w diecie.

masz taką budowę i genetykę, jeśli dobrze się z tym czujesz to w czym problem?

Rano bieganie a potem od razu śniadanie: dwie kanapki z wędliną i do tego pomidor z cebulą.
W szkole około 11-12.00 drugie śniadanie: też dwie kanapki i do tego jeden lub dwa owoce.
o 15.00 obiad, przeważnie co mama zrobi. O 18-19.00 kolacja: jakieś jajka albo parówki albo płatki na mleku. I to finito.
A co do samopoczucia to czuję się dobrze tylko właśnie dziwi mnie to że ja tyle się ruszam i nic nie gubię a niektórzy wystarczy że zaczynają biegać i w dwa tygodnie gubią 5 kg.

Jak widzę diety brak. Na tym co jesz obecnie na 99% nie zjedziesz z wagi.
Jedz 5-6 posiłków.
Poczytaj o diecie low carb - znajdziesz ją w podwieszonych w dziale diety redukcyjne.