Skocz do zawartości

Zdjęcie

małe pytanko

- - - - - powtorzenia seria ciezar male pytanko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alien*

Alien*

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam , jestem nowy ;d i mam takie male glupie pytanie. do powtorzej

    Ja cwicze systemem 4x po ( 12 , 10 , 8 ,8) MASSA oczywiscie ;p

    i zaluszmy ze cwicze klate i jak w 4 seri ciezar uda mi sie wycisnac 3-4 razy to seria nie pelna i musze robic 5x???? serie z miejszym obciazeniem czy poprostu DALEJ trening , zawsze tak na 3 serie to 7 razy wypycham wiec jest moim zdaniem ok, tylko ta 4 seria zawsze slabo idzie bo dokladam ciezar :D i tak na 3-4 razy idzie, i moim zdaniem jest to zamalo ile musze wypchnac przynajmniej ciezar ? aby seria byla w miare zaliczona... %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    dieta na mase | mam pytanko:) , Posiłki, przekąski białkowe | Zbiór posiłków, przekąsek oraz produktów o małej zawartości węgli. , Białko Olimp | małe pytanko , PytankO?? , Powtórzenia w treningu FBW

    #2
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30
    Załóż trochę mniejszy ciężar i zrób chociaż te 6 powtórzeń

    Edytowany przez darek2218, 04 maj 2008 - 18:59 .

    • 0

    #3
    Alien*

    Alien*

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    napewno tak zrobie :) dziex
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Możesz tez 4 razy sam wypchnąć i 2 razy z pomocą tak zwana seria wymuszona
    • 0

    #5
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    załóż mniejszy ciężar o rób 8 7 6 6 powtórzeń
    • 0

    #6
    Alien*

    Alien*

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    dzieki wszystkim za dobre rady , temat mozna zamknac...
    • 0

    #7
    HugoKoksik

    HugoKoksik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Zawsze najlepiej jest robić mniejszy ciężar a dokładniej ...

    Pozdrawiam :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko