Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mala redukcja,nastepnie duza masa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mephisto

Mephisto

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 32
    Witam,
    Pisze w imieniu kolego bo ma maly problem.
    180 cm wzrost, 80kg z ranna naczczo wagi
    Sytuacja wyglada tak, ze ma on brzuszek i powiekszona klatke piersiowa (miesnie przykryte tluszczykiem).
    Chce pozbyc sie zbednych kilogramow tego co nie potrzebne. Pozniej chce osiagnac mase 90kg, ale czystego mieska :)
    Cwiczy na silowni, troche tam biega, dlugie wymarsze i takie tam wiec aeoroby sa (w lecie rowerek rowniez)
    Prosze w jego imieniu o rozpiske jakiejs diety (najlepiej gdzie bedzie duzo miesa :) ) Ewentualnie jeszcze jakies inne wasze przemyslenia..
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jakie suplementy na siłę i masę? , Trening na masę 4 razy w tygodniu , Poważne dylematy początkującego | za co się brać? masa, redukcja czy ogólnorozwojówka? , KFD TCM Tri Creatine Malate , Nestle musli na masę? | Płatki Nestle musli na mase dobre czy nie?

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    80kg to nie dużo, na pewno aero (nie jakieś tam %) ) w odpowiednim tempie i 4-5xweek.Dieta? Myślę że masowa z odpowiednia ilością aero.
    • 0

    #3
    Mephisto

    Mephisto

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 32
    A czy moglbym prosic o dokladna rozpiske diety np na caly tydzien, wiem ze trzeba obliczyc wszystkiego ile na dana wage, lecz nie ukrywam nie znam sie na tym i wolalem sie do was zwrocic, znacie sie lepiej :)
    • 0

    #4
    TAI POWER

    TAI POWER

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lębork
    • Staż [mies.]: rośnie
    http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html
    • 0

    #5
    Mephisto

    Mephisto

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 32
    czy moglby mi ktos dokladnie powiedziec ile w jego przypadku powinno byc wegli, tluszczy, bialek, kalirii w diecie?
    • 0

    #6
    descartes

    descartes

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    przyjmij
    b-2,5 g
    ww-3-3,5 g
    t-1-1,3 gr na kg masy ciała i niech obserwuje co się dzieje z jego organizmem
    trening siłowy i aeroby po treningu jeśli
    jeśli będzie go zalewało i rósł obwod brzucha to niech zmniejszy ww i wydłuży czas aerobów
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko