Skocz do zawartości

Zdjęcie

Mała masa mięśniowa i tłuszcz

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przemokoks1994

Przemokoks1994

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Witam. Mam takie pytanie. Od sierpnia jestem na redukcji. Wzrost 178cm, waga 80kg ale tluszczyku jeszcze jest. Kiedys bardzo duzo wazylem. Wiek 20 lat. Staz 5 miesiecy. Slyszalem ze jak ktos ma małą mase miesniowa i nigdy nie robił masy (tak jak ja bo od sierpnia jak zaczalem cwiczyc to tylko redukcja), to podobno trzeba nabrac najpierw masy miesniowej i potem jak bede chcial dalej redukowac zeby był podkład "mięsniowy" bo inaczej oporny tluszcz nie zejdzie. Czy to prawda ? Moze warto przejsc na mase ? Bo tluszczyku jeszcze mam ale jest to glownie na udach troche, posladkach, boczkach ewent. (mała oponka) a najmniej albo i w cale na barkach, lapach i plecach ale lapy w ogole sie nie chca rzezbic. I wlasnie slyszalem ze dlatego bo nigdy nie robilem masy i po prostu miesnie sa male i nie ma podkładu miesni, dlatego oporny tluszcz nie zejdzie, jak sie nie nabierze masy miesniowej. Czy to prawda ? Mam przejsc powoli na mase ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Robienie masy mając bf większy niż 15-20% to samobójstwo. Złapiesz sporo tłuszczu


    • 1

    #3
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Nie, jak zaczniesz robić masę przy przy %bf ~~20% +/- to nabierzesz więcej tłuszczu niż mięśni.
    • 1

    #4
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    To jak sprawdzic jaki mam poziom % tluszczu ? I sam mi proponowales robic mase - majkel. Prawda jest taka ze mam male łapy. A tluszczyk jest glownie na udach, posladkach troche klatka. Lapy , barki, plecy najlepiej wygladaja. To robic te mase czy nie bo juz nie wiem. Nie widze efektow rzezby. Tzn waga schodzi powoli ale to juz za dlugo sie wlecze.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 11 styczeń 2014 - 11:24 .

    • 0

    #5
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    na
    www.ar.pl
    masz kalkulator bf

    jak schcesz więcej smalcu to rób mase.
    • 1

    #6
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    W talii jestem szczupły. Gorzej troszke z dołem.


    • 0

    #7
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    To jak sprawdzic jaki mam poziom % tluszczu ? I sam mi proponowales robic mase - majkel. Prawda jest taka ze mam male łapy. A tluszczyk jest glownie na udach, posladkach troche klatka. Lapy , barki, plecy najlepiej wygladaja. To robic te mase czy nie bo juz nie wiem. Nie widze efektow rzezby. Tzn waga schodzi powoli ale to juz za dlugo sie wlecze.

    Ja proponowałem mase? To chyba jak zdjęcie widziałem, bo na pewno nie w takim temacie. A skoro widziałem zdjęcie i powiedziałem "masuj" to na pewno nie masz bf +15%


    • 0

    #8
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Nie, sorry. To nie ty mi to pisales, tylko inny uzytkownik. Pomylilem sie. W takim wypadku napisze do niego. No ale jakbym wchodzil po 200-250kcl na masowa diete i lekko dal na plus, to moze by zalało ?


    Edytowany przez Przemokoks1994, 11 styczeń 2014 - 11:32 .

    • 0

    #9
    Majkel20

    Majkel20

      pogromca ścierw

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Nie, sorry. To nie ty mi to pisales, tylko inny uzytkownik. Pomylilem sie. W takim wypadku napisze do niego.

    Daj najlepiej zdjęcie swojej całej sylwetki, bo Ty możesz mówić, że masz otłuszczone coś tam a prawda jest taka, że może nawet nie masz z czego redukować..


    • 0

    #10
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Nie chce dawac fotek narazie jakos nie mam odwagi. Chociaz uwazam ze nie mam zbyt duzo tluszczu (przynajmiej w gornej czesci ciala) ale jakos nie mam odwagi dac ;) Nie w tym momencie jeszcze.


    • 0

    #11
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    twarz możesz zakryć.
    • 0

    #12
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Pomysle. Najpierw do tego usera napisze. To jest ten temat. Pisal mi zebym mase robil: http://www.kfd.pl/br...ch-272552.html/

    Jego nick - Mefedron100.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 11 styczeń 2014 - 11:36 .

    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie wiem po co robisz sobie komplikacje.

     

    Cwiczysz dla siebie, skoro źle sie czujesz w swoim ciele, uwazasz ze jestes za gruby to nie wiem po co takie rozmyślania.

     

    Bez obrazy dla nikogo, ale to Ty masz decydować jaki jest Twoj cel, a nie ktoś.


    • 1

    #14
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Oczywiscie ale w sytuacji kiedy nie widac zadnych efektow, a ktos ci mowi "ze jak nie masz masy miesniowej to nie bedzie efektow redukcji bo nie ma podkładu miesni", to nie wiadomo co robic. Juz zdecydowalem. Bede robic delikatna mase ale tak za jakies 2 tyg startuje i bede wchodzic na diete masowa po 150-300kcl zwiekszac tygodniowo.


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jestes na redukcji, więc masz spalić tluszcz który Ci nadmiernie zalega, a nie budować mięsnie.

     

    Spójrz na swój staż, nie wiem na jakiej podstawie moża się do Ciebie przyczepic że masz słabe mięsnie skoro 80% Twojego stażu to redukcja.

     

    Efektów nie ma ? o ile pamietam sam pisałes o kilku kg w dośc krótkim czasie.


    • 0

    #16
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    No niby tak ale i tak wiem ze jeszcze z 1kg i waga bedzie ostro stać w miejscu. Bo te 4kg to jest to co zwalilem na diecie masowej w 2tyg + 4kg (za duze zwiekszanie kcl). I teraz odzyskuje moja stara wage 79kg. Chociaz teraz robie interwały, wtedy nie robilem to moze to cos da.


    Edytowany przez Przemokoks1994, 11 styczeń 2014 - 16:12 .

    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zrobisz jak uważasz, jesli zdecydowałes to okej.


    • 0

    #18
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    W lutym planuje wchodzic na diete masowa. Zwiekszac kcl o 200-300. Aktualnie jem 2600-2700kcl przy zapotrzebowaniu 3300, wiec w ciagu miesiaca/niecałego miesiaca wejde na diete +. Poki co pojade jeszcze z redukcja bo Lipo Burna chce skonczyc. W lutym mi sie skonczy, jesli od pondz bede przyjmowac po 3kaps, tak jak założyłem. Akurat kreatyna mi skonczy jutro KFD, to odpoczne 4tyg od niej i wlasnie za jakies 4tyg, jak juz bede na masie kupie jakas inna + inne suple i powinno byc ok. Do tego dorzuce wówczas aeroby po kazdym treningu siłowym, a interwały usune z planu (na czas trwania masy).


    Edytowany przez Przemokoks1994, 11 styczeń 2014 - 16:18 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko