Zaloguj się
Rejestracja
cześć,
niestety chodze do pracy na 4 zmiany i często mam tak, że trening mam na 16 a na 00.00 ide do pracy(do 06.00-07.00). Czy mogę po siłce "nie spac" z jakies 12h zahaczaja o jedna drzemke 30-45min i 3pelne posilki? Czy jakos to wplynie na regenracje miesni? Dodam ze potem spie minimum 8h
#1
Napisany 07 czerwiec 2011 - 16:49
lubiesterdy
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 46 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 07 czerwiec 2011 - 16:58
Jarzyn~
Wiek:
26
-
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
Powinno być tak, że w ciągu 24h trenujesz i w ciągu 24h śpisz te 8h. Druga sprawa to dieta. Na 3 posiłkach nie zajedziesz daleko.
#3
Napisany 07 czerwiec 2011 - 17:37
lubiesterdy
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 46 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Miałem na myśli, że to 12h co jeszcze funkcjonuję będę na 3 posiłkach(czy jem co 4h) Normalnie jem 5-6.
#4
Napisany 07 czerwiec 2011 - 18:34
Jarzyn~
Wiek:
26
-
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
No to funkcjonuj, nic się nie stanie. Sam czasem tak mam, że trening 9-10 rano a idę spać koło 22.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
