Skocz do zawartości

Zdjęcie

Maksymalny czas "funkcjonowania" po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lubiesterdy

lubiesterdy

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    cześć,

    niestety chodze do pracy na 4 zmiany i często mam tak, że trening mam na 16 a na 00.00 ide do pracy(do 06.00-07.00). Czy mogę po siłce "nie spac" z jakies 12h zahaczaja o jedna drzemke 30-45min i 3pelne posilki? Czy jakos to wplynie na regenracje miesni? Dodam ze potem spie minimum 8h
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Powinno być tak, że w ciągu 24h trenujesz i w ciągu 24h śpisz te 8h. Druga sprawa to dieta. Na 3 posiłkach nie zajedziesz daleko.
    • 0

    #3
    lubiesterdy

    lubiesterdy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Miałem na myśli, że to 12h co jeszcze funkcjonuję będę na 3 posiłkach(czy jem co 4h) Normalnie jem 5-6.
    • 0

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    No to funkcjonuj, nic się nie stanie. Sam czasem tak mam, że trening 9-10 rano a idę spać koło 22.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko