Skocz do zawartości

Zdjęcie

Maksymalne obciążenie ławki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Zaczynam:(

Zaczynam:(

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 92 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Wiesz... zrzucanie sztangi to jeszcze myślę obleci, ale jak ty ją chcesz brać na klate ?? kłaść się z nią ? 2 sprawa to ty po tych np 12 seriach masz miec tylko tyle siły żeby odstawic sztange na stojaki a nie zeby ja sobie machać i przerzucać po sobie :)

    Jak masz sprzet i zdolnosci mozesz tez samemu uspawac taka laweczke :)
    • 0

    #22
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Dalej nie rozumiem, co to za problem odkładać sztangę na ziemię. Przecież ćwiczy się na optymalnym ciężarze, aby wykonać te kilkanaście wyciśnięć i nie sprawia to zagrożenia. A do wyciskania na rekord druga osoba asekuruje.

    Trenowałem te kilkanaście mięsiecy, ale na atlasie, to inna bajka. Mi nie przeszkadza odkładanie na ziemię.

    A sprawa jest taka, że ławka regulowana bez stojaków to ok. 200zł, a prosta bez regulacji ze stojakami 200zł. I co lepiej?

    Po skończonym treningu sztangę możesz i na szafie postawić, ale miedzy seriami przydają się stojaki, dlaczego? Targając sztangę z ziemi tracisz niepotrzebnie siły, które powinny być przeznaczone na ćwiczenie. Trening nie będzie tak efektywny jeśli będziesz ćwiczył na 80% po to by mieć siłę aby odłożyć sztangę co daje mniejsze i wolniejsze efekty a zarazem ryzyko kontuzji. Druga sprawa to małym obciążeniem można sobie tak przerzucać, ale z czasem będzie coraz trudniej i ryzykowniej. Swoją drogą widać, że ćwiczyłeś na atlasie skoro masz takie podejście.

    Na twoim miejscu gdybym miał tak skromny fundusz to nie kupowałbym sztangi tylko hantle, ponieważ dają Ci znacznie większe możliwości.
    Co do ławki brałbym tą:
    >> http://www.marbo-spo...niana-l014.html
    lub
    >> http://www.marbo-spo...niona-l008.html
    Ławki są nieco droższe ale bardzo dobre i nie będziesz musiał ich w krótkim czasie wymieniać. W twoim wieku uzbieranie 50zł to nie powinien być żaden problem, a kupowanie wyłącznie płaskiej bez stojaków jako podstawowego sprzętu mija się z celem bo identyczny efekt otrzymasz na desce do prasowania.

    Pzdr.
    • 0

    #23
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    A ławka prosta do wyciskania ze stojakami również się nie opłaca? niestety bez regulacji

    Myślisz, że hantlami osiągnę lepsze efekty aniżeli sztangą? I da się wyrobić klatkę?

    Edytowany przez Turson, 12 wrzesień 2011 - 15:30 .

    • 0

    #24
    radzio95

    radzio95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warmińsko-mazurskie
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Bierz którąś z tych co podał GAME :-) Hantlami zrobisz więcej ćwiczeń aniżeli sztangą i na razie nie potrzebowałbyś stojaków B-)
    • 0

    #25
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Akurat sprawa jest taka, że hatnle 2x20kg to wydatek 150zł, a za 200zł mam gryf 180cm+2x hantla+40kg obciążenia. Więc to nie gra za bardzo roli a różnica jest. A sztanga by była, bo warto dołozyć te 50zl


    No nie wiem. Proszę doradźcie mi co zrobić najlepiej, żeby ćwiczyło się z dobrymi efektami i niewielkim kosztem, bo ja dostaję już zawrotów glowy od myslenia :minetka:

    Edytowany przez Turson, 12 wrzesień 2011 - 19:08 .

    • 0

    #26
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17

    Proszę doradźcie mi co zrobić najlepiej, żeby ćwiczyło się z dobrymi efektami i niewielkim kosztem, bo ja dostaję już zawrotów glowy od myslenia :minetka:


    Rany, ręce opadają. Nie myśl za dużo tylko słuchaj się rad kolegów z forum. No i radził, bym Ci nie iść po jak najniższych kosztach. Pokaż mi też gdzie można znaleźć gryf 180 cm + 2x hantle i do tego 40 kg obciążenia? :blink:
    • 0

    #27
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Gryf+hantle+40kg - http://allegro.pl/zestaw-hs-premium-51kg-obciazenia-gryfy-pas-ri-i1793621630.html
    Skoro się dziwisz to pewnie jakieś gówno
    • 0

    #28
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17
    Hmm słuchaj. Jakiś czas temu sam pewnie wybrał, bym taki zestaw. Jest tani i ogólnie rzecz biorąc wykonasz nim wszystkie ćwiczenia jak jakimś droższym zestawem :-) Ale tu chodzi o komfort i jeśli myślisz przyszłościowo ten zestaw nie spełni Twoich potem wymagań. Gryfy mają 25 mm średnicy. Sam Ci powiem, z mojego doświadczenia, że już jakiś czas trenuje na takich i do komfortowych nie należą. Uważa się, że minimum powinny mieć 28 mm średnicy. Niby 3 mm więcej... całe nic. Ale uwierz mi , że taki gryf z średnicą 28 mm o wiele pewniej i wygodniej trzyma się w łapie jak 25 milimetrowy. Jakiś czas temu byłem byłem w sklepie sportowym i czuć różnicę w chwycie. Cieszę się, że swoje gryfy otrzymam już w ten czwartek :)

    Jeśli chodzi o obciążenie to żeliwne na pewno Ci na dłużej starczy. Plastiki nie mają dobrej opinii. Są grubsze przez co mniej obciążenia zmieści Ci się na gryfie. No i oczywiście ten unikalny brzdęk przy metalowych gdy się zakłada- bezcenne :-)

    Popatrz też na długość miejsca na obciążenie na gryfach przy zakupie. :-P

    Od Ciebie zależy teraz co wybierzesz :-)
    • 0

    #29
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    A taka ławeczka?
    http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-laweczka-wzmocniona-lp4-i1800747953.html
    • 0

    #30
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17
    Nie ćwiczyłem na takiej to za wiele nie mogę powiedzieć o niej, ale też chyba nie kupił bym jej. :-)

    Szukasz ławki nieco regulowanej, ale masz nieco małe fundusze może być ciężko :unsure:
    • 0

    #31
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jeśli chodzi o wytrzymałośc to ile taka ławka może wytrzymać?
    • 0

    #32
    radzio95

    radzio95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warmińsko-mazurskie
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Mam ławkę dosłownie tej samej konstrukcji.Po krótkim czasie zaczęła się ona dosłownie rozjeżdżać %) Przy wyciskaniu na płasko leżanka przechyla się to na jedną to na drugą stronę co jest bardzo denerwujące <_< W związku z moimi wywodami nie popełniaj tego samego błędu kupując ten szmelc bo będziesz bardzo żałował ;)
    • 0

    #33
    L0buz

    L0buz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Sam widzisz jak ta ławka wygląda, więc nie ma się co dziwić jej wytrzymałości ;)
    • 0

    #34
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    A ławka prosta do wyciskania ze stojakami również się nie opłaca? niestety bez regulacji

    Myślisz, że hantlami osiągnę lepsze efekty aniżeli sztangą? I da się wyrobić klatkę?

    Moim zdaniem nie, ponieważ nie posiada regulacji kąta oparcia. Będzie cię rozwijać w kieruku wycisku (płasko) a to za mało by ładnie i równomiernie urosła. Czy hnt osiągniesz lepsze efekty? Trudno powiedzieć ale jeśli porównamy ławkę bez regulacji (płaską) na której będziesz ćwiczył sztangą, a ławkę regulowaną gdzie będziesz operował hnt to na pewno przy takim układzie hnt przyniosą Ci lepsze efekty

    Fi 25mm jest spoko, ale dla początkujących. W miarę wzrostu siły gryfy stają się coraz mniej wygodne. Jak chcesz możesz ciąć koszty to tu, to tam ale moim zdaniem na niektórych rzeczach nie warto oszczędzać na siłę by po roku stać przed faktem potrzeby wymiany, ale to już twoja sprawa.

    A taka ławeczka?http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-laweczka-wzmocniona-lp4-i1800747953.html

    Jak dla mnie szrot. Jeśli ktoś pisze "Mocna ławka" to nie znając się na sprzęcie zapaliłaby mi się lampka, że to zwykły chwyt marketingowy dla osób początkujących, gdzie sprzedawca chce wcisnąć bubel. Zapewne jesteś wyposażony w zmysł obserwacji i gdybyś porównał nasze propozycje i twoją to zauważyłbyś, że podstawową różnicą są profile aluminiowe i stalowe a różnicy między tymi materiałami chyba nie muszę Ci tłumaczyć. Owszem przy twoich aktualnych niskich potrzebach taki sprzęt Ci wystarczy, ale sprzętu na siłownię nie kupuje się na dzień bieżący. Przecież ćwiczysz po to by się rozwijać i notować kolejne postępy (siła/waga) a taki sprzęt w bardzo krótkim czasie zacznie Cię ograniczać i będzie stwarzał ryzyko kontuzji.

    Z czasem jak trochę poćwiczysz to zrozumiesz wszystko o co nam chodzi i że starsi koledzy mieli rację :ziober:
    • 0

    #35
    NDWkosu

    NDWkosu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 269 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja na Twoim miejscu bym dozbieral i kupic ławeczke firmy marbo , kelton niz kupywac jakies szajsy co niewiadomo czy wytrzymaja 100 kg. Cwiczylem na takiej laweczce jak Ty zaproponowales i nie polecam huśtawka od prawo do lewo i tak w kolko do tego rusza sie nie polecam niewiadomo kiedy zrobisz sobie na niej krzywde
    • 0

    #36
    bonifac007

    bonifac007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 10+
    Słuchaj game^a. Mi dobrze doradził. Wez coś z tańszych ławek marbo i tyle. A gryf 25mm to też nie najlepszy pomysł...
    • 0

    #37
    DawcaMocy

    DawcaMocy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Nie bierz tych marketówek - sam kupiłem taką rok temu i nie jestem z niej zadowolony...

    koledzy wyżej mówią że sie rozjeżdża itp - u mnie tego nie ma, ładnie wszystko doskręcałem jednak brak regulowanych stojaków, aby jeden skos ( górny bo co to jest kilka cm wyżej) daje sie we znaki...
    • 0

    #38
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    Czyli ta ławka (ławka marbo) będzie o dużo lepsza?
    • 0

    #39
    DawcaMocy

    DawcaMocy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Tak, masz tam skos dodatni + jest duuużo wytrzymalsza od marketówek
    • 0

    #40
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Czyli ta ławka (ławka marbo) będzie o dużo lepsza?

    Ja bym jej nie brał, ma mały zakres regulacji oparcia i brak regulacji stojaków.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko