Jump to content

Photo

Makroskładniki dla trenującego SW

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Mostra

Mostra

  • KFD pro
  • PipPip
  • 89 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Siemanko, mam takie pytanie.

    Do tej pory chodząc na siłownie mój rozkład makroskładników był następujący B:30-35%, W:45-50%, T:20%. Aktualnie z powrotem będę chciał przejść na MMA lub MT, bez siłowni. I tu moje pytanie, jak zmienić makroskładniki? Zmniejszyć białko na rzecz węglowodanów i tłuszczy?



     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A jaki masz cel ?


    • 0

    #3
    Mostra

    Mostra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 89 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Po prostu chciał bym trzymać dobrą dietę, z delikatnym deficytem kalorycznym, ale nie jestem pewien czy przy treningach wytrzymałościowych nadal jest potrzebna duża ilość białka. Oczywiście starając się nie stracić zbyt dużo masy mięśniowej, przy tego typu treningach.


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz dać 
    B - 25-30%
    WW - 50-55 %
    T - 20-25%


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko