Siemanko, mam takie pytanie.
Do tej pory chodząc na siłownie mój rozkład makroskładników był następujący B:30-35%, W:45-50%, T:20%. Aktualnie z powrotem będę chciał przejść na MMA lub MT, bez siłowni. I tu moje pytanie, jak zmienić makroskładniki? Zmniejszyć białko na rzecz węglowodanów i tłuszczy?