Skocz do zawartości

Zdjęcie

Makroskładniki dla trenującego SW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mostra

Mostra

  • KFD pro
  • PipPip
  • 89 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Siemanko, mam takie pytanie.

    Do tej pory chodząc na siłownie mój rozkład makroskładników był następujący B:30-35%, W:45-50%, T:20%. Aktualnie z powrotem będę chciał przejść na MMA lub MT, bez siłowni. I tu moje pytanie, jak zmienić makroskładniki? Zmniejszyć białko na rzecz węglowodanów i tłuszczy?



     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A jaki masz cel ?


    • 0

    #3
    Mostra

    Mostra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Po prostu chciał bym trzymać dobrą dietę, z delikatnym deficytem kalorycznym, ale nie jestem pewien czy przy treningach wytrzymałościowych nadal jest potrzebna duża ilość białka. Oczywiście starając się nie stracić zbyt dużo masy mięśniowej, przy tego typu treningach.


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz dać 
    B - 25-30%
    WW - 50-55 %
    T - 20-25%


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko