Siemanko, mam takie pytanie.

Do tej pory chodząc na siłownie mój rozkład makroskładników był następujący B:30-35%, W:45-50%, T:20%. Aktualnie z powrotem będę chciał przejść na MMA lub MT, bez siłowni. I tu moje pytanie, jak zmienić makroskładniki? Zmniejszyć białko na rzecz węglowodanów i tłuszczy?

A jaki masz cel ?

Po prostu chciał bym trzymać dobrą dietę, z delikatnym deficytem kalorycznym, ale nie jestem pewien czy przy treningach wytrzymałościowych nadal jest potrzebna duża ilość białka. Oczywiście starając się nie stracić zbyt dużo masy mięśniowej, przy tego typu treningach.

Możesz dać 
B - 25-30%
WW - 50-55 %
T - 20-25%