Skocz do zawartości

Zdjęcie

Makrela - przed czy po treningu ? I jaki przepis

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
karambol12

karambol12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Płeć:Mężczyzna

witam mam pytanie takie jak w  nazwie tematu , kupilem wczoraj makrelke wedzona na promocji w biedronce , oraz ryz braz , twarog chudy i 4 udka , jak dzis moge zaplanowac sobie dania na przed po treningu i na kolacje , prosze o pomoc , podkreslam jestem zielony  w tym temacie i dopiero zaczynam jezeli chodzi o diete redukcyjna 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Cassprio

Cassprio

    Don't be afraid to fail, be afraid not to try

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4776 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: rośnie

Unikaj tluszczy w godzinach około trenignowych. Najlepiej makrele zjedz na kolację.

A okolo treningu to węgle (ryż itp) oraz białko (kurczak, w Twoim wypadku udka) :D


Edytowany przez Cassprio, 04 kwiecień 2014 - 09:08 .

  • 0

#3
karambol12

karambol12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Płeć:Mężczyzna

okej dzieki za info , a jak moge ja przyzadzic?


  • 0

#4
Cassprio

Cassprio

    Don't be afraid to fail, be afraid not to try

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4776 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: rośnie

Ja ryb nie jadam, więc w tym Ci nie pomogę


  • 0

#5
karambol12

karambol12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Płeć:Mężczyzna

jak moge sporzadzic udka dzis na przed i po treingu?


  • 0

#6
livarion

livarion

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Przypraw i do piekarnika wrzuć ;)

    Wysłane z mojego Nexus 4 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    jak moge sporzadzic udka dzis na przed i po treingu?

    Piekarnik, parowar.
    Unikaj skóry, ze względu na tłuszcz


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko