Skocz do zawartości

Zdjęcie

Makaron, kasza, czy ryż na redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
De3ny

De3ny

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam,
Dzisiaj w Biedronce kupiłem kaszę gryczaną i makaron pełnoziarnisty :-D Z etykiety wynika, że makaron pełnoziarnisty ma najlepszy skład i najmniej węgli (68/100) w tym dużo błonnika (6/100). Mam jeszcze paczkę ryżu parabolicznego, który smakuje mi najlepiej, brązowy jest trochę za twardy i długo go trzeba gotować. Co najlepiej nadaje się do posiłku przed i potreningowego? Czy dobry będzie makaron pełnoziarnisty, czy zwykły? Ryż raczej brązowy, ale chyba paraboliczny też nie będzie taki zły? A i czasami (chociaż raz w tygodniu), mógłbym zjeść kaszę gryczaną. Sądzę, że jadłbym przed treningiem makaron, a po treningu, ryż. Tylko ile tego jeść? Jakbym jadł po 100 g, makaronu pełnoziarnistego i ryżu brązowego, to w diecie miałbym około 260 g samych węgli, trochę za dużo. To mam jeść po 50 g? Czy przed treningiem zjeść więcej makaronu?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JedenDwaTrzy

JedenDwaTrzy

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Ryż brązowy, kasza gryczana niepalona.
    • 0

    #3
    De3ny

    De3ny

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    A co z tym makaronem pełnoziarnistym, nie jest dobry?
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Często w takich makaronach jest dodatek mąki pszennej, co nie jest pożądane.
    • 0

    #5
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jak kolega wyżej, niestety dodają często mąkę pszenną ;/

    Jak lubisz makaron to polecam odwiedzić sklep ze zdrową żywnością , ja tam kupiłem pełnoziarnisty razowy makaron świderki który jest przepyszny, na etykietce nie było żadnej wzmianki o mące pszennej.
    W Almie ( sieć sklepów z różnoraką żywnością i chemikaliami) także masz jakieś makarony pełnoziarniste.

    A jak lubisz kaszę gryczaną , spróbuj sobie białej kaszy gryczanej, jest niepalona. Do kupienia w Tesco :P
    • 0

    #6
    De3ny

    De3ny

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pisze, że jest mąka pszenna pełnoziarnista, będzie lepszy od zwykłego makaronu? Kupiłem go kilogram, mogę go zjeść? Lubię gryczaną, ale zawsze jadłem tą brązową, czyli paloną? Jest niezdrowa, czy jak?
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jak makaron to tylko zytni lub orkiszowy.
    Kasza gryczana j.w. nieprazona
    Na redukcji z ryzu jedynie brazowy lub dziki.
    • 0

    #8
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Powiem szczerze że rozglądałem się sporo za brązową niepaloną i nie znalazłem ;/
    Wiem tylko że jest brązowa palona i nie palona.
    Zresztą na opakowaniu jest napisane czy jest prażona/palona czy "naturalna"

    A co do makaronu - jak masz psa to daj psu i kup żytni lub orkiszowy.
    Aczkolwiek jeśli nie masz jakiejś monstrualnej nadwagi to w ostateczności możesz zjeść, chyba że jesteś typem człowieka który dietkę ma dopiętą na ostatni guzik ;)
    • 0

    #9
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Kasza gryczana palona jest bardziej przetworzona a co za tym idzie ma większy IG.
    • 0

    #10
    De3ny

    De3ny

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie mam psa :-D Zjem ten kg w jakieś 2-3 tygodnie i będzie ok, nie mam aż takiej nadwagi. Wielkie dzięki za rady.

    A i dać 50 g makaronu przed treningiem i 50 g ryżu po treningu, czy makaronu, albo wszystkiego dać po 100 g?

    Edytowany przez De3ny, 02 lipiec 2011 - 19:06 .

    • 0

    #11
    KiszonyBanan

    KiszonyBanan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
    • Staż [mies.]: 24
    daj po 100 w standardzie
    • 0

    #12
    geist

    geist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 481 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wien/Österreich
    • Staż [mies.]: 36
    Kolego popatrz czasem na daty ostatniego postu,górnictwo jak się patrzy.
    • 0

    #13
    KiszonyBanan

    KiszonyBanan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
    • Staż [mies.]: 24
    o przepraszam z telefonu dzis dzialam wiec nie zwrocilem uwagi na data
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko