Skocz do zawartości

Zdjęcie

M100 Killer Aerob

- - - - - Aeroby przemiana materii krążenie wytrzymałość

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tael

Tael

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 170 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Hej,
    Mam dla was gratkę. Trening podobnie jak Tabata Squads ma on za zadanie przyśpieszyć i utrzymać podkręcony metabolizm w trakcie dnia, a nie tak jak większość aerobów działać tylko w trakcie jego trwania.

    Treningu opisywać nie trzeba bo jest wszystko na filmiku:) Działa bardzo fajnie.
    Polecam wykonywać po każdym treningu bądź co najmniej 2 x w tygodniu.
    Trening ma trwać około 2-3 minuty
    Niema przerw.

    Naprawdę daje w kość.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dave123

    Dave123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bliżej niż dalej
    • Staż [mies.]: +12
    To musi fajnie męczyć po tym trzeba z 10minut leżeć. Bo nie da rady. Ale taki interwał po treningu?
    • 0

    #3
    Tael

    Tael

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Tak, najlepiej po treningu ze względu na to, że już mamy podkręconą przemianę materii no i spalone zasoby w organizmie więc wtedy faktycznie grzejemy to co po winniśmy i pozostawimy organizm w fazie nakręcenia. Z kolei taka długość treningu nawet przy bardzo wysokiej intensywności nie zdąży spalić, czy tez uszkodzić mięśnia.
    • 0

    #4
    Dave123

    Dave123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bliżej niż dalej
    • Staż [mies.]: +12
    Probuje tego w poniedzialek po treningu:) Ale to ma być okreslona ilosc powtorzen tych cwiczen czy jak?
    • 0

    #5
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    “Scientists in China have discovered a revolutionary shortcut to six pack abs”.

    :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies:

    genialni "akwizytorzy" %) zaplac 97dolcow, a w zamian gwartantuje... (no wlanie? co?) typowy przykald ludzi, robiacych kase na mowieniu tego, co inni chca uslyszc, czyli np:

    "you don’t have to do cardio", zwlaszcza kiedy jestes "ninja" :cozagopek:

    powiem krotko, nt "sixpackshortbullshit" i innch, obiecujacych efekty na skroty, niskim nakladem czasu i energii, a zwlasza takim, ktorzy chce zeby im za to placic (i to, jakby nie patrzec, spora kase):
    - omijajcie z daleka. nawet jezeli piersze, darmowe etapy, cudownych treningow przynosza efekty (mozna je oczywiscie wyprobowac, ale trzeba miec powyzsze na uwadze).

    ide poplywac (za darmo)

    pozdro
    • 1

    #6
    Tael

    Tael

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 13 lat

    “Scientists in China have discovered a revolutionary shortcut to six pack abs”.

    :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies: :teletubbies:

    genialni "akwizytorzy" %) zaplac 97dolcow, a w zamian gwartantuje... (no wlanie? co?) typowy przykald ludzi, robiacych kase na mowieniu tego, co inni chca uslyszc, czyli np:

    "you don’t have to do cardio", zwlaszcza kiedy jestes "ninja" :cozagopek:

    powiem krotko, nt "sixpackshortbullshit" i innch, obiecujacych efekty na skroty, niskim nakladem czasu i energii, a zwlasza takim, ktorzy chce zeby im za to placic (i to, jakby nie patrzec, spora kase):
    - omijajcie z daleka. nawet jezeli piersze, darmowe etapy, cudownych treningow przynosza efekty (mozna je oczywiscie wyprobowac, ale trzeba miec powyzsze na uwadze).

    ide poplywac (za darmo)

    pozdro


    Zgadzam się. Cały ten trening jak i cała jego filozofia, którą można kupić - "znaleźć" w necie to śmiechu wartę. Nie mniej jednak sam M100s jest naprawdę fajnym treningiem. Całość testowałem nie tylko ja, ale i kilka innych osób. Wiadomo nie zastąpi to pełnej areobówki, ale po treningu naprawdę się nadaje, szczególnie zawsze po brzuchu kiedy robiłem wytrzymałość dodawałem to. Co do hasła "ninja" to wiadomo hasło po to, żeby ściągnąć ludzi... Nie mniej jednak polecam spróbować tą M100s nawet, żeby samemu stwierdzić czy jest ok czy nie.
    Ja osobiście tą M100s mogę polecić dlatego tutaj to wrzucam. :)
    Co do serii i powtórzeń to po oglądaj całość tego materiału. Generalnie robisz ten obieg po całości x 3.

    Generalnie każdego ćwiczenia wykonujemy 10 powtórzeń wszystko bez przerw, jedynie jeśli chodzi o bieg górski ( ćwiczenie 2) robimy 4 ruchy i to dopiero liczymy jako jedno powtórzenie( czyli licząc normalnie 40).
    • 0

    #7
    Sebbed

    Sebbed

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 2

    oj czuć powera po tym...

    polecacie ten aerob na dłuższą metę?

    W dni nietreningowe chciałbym sobie aplikować jakieś aeroby... czy m100s będzie wystarczające?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko