Skocz do zawartości

Zdjęcie

Łydki - problem

- - - - - lydki trening problem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Yankesmiszcz

Yankesmiszcz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 341 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luboń
    • Staż [mies.]: 19
    Coś ostatnio cienko z moimi łydkami...

    W ogóle nic nie rosną, rzeźba mi zanika :(

    Czy to może być spowodowane tym, że ćwiczę na masę?
    Czy jak zacznę robić rzeźbę w kwietniu i zacznę biegać wszystko wróci do normy?

    Bo ostatnio zwątpiłem...

    Jakby co zarzucam treningiem na łydki:

    Wspięcia na palce ze sztangą na plecach:
    1 seria 20 powt
    2 seria 25 powt
    3 seria 30 powt
    4 seria max (przewaznie cos kolo 45)

    Oczywiście zmieniam ustawienie palcy (prosto, do środka i na zewnątrz) ćwiczenie staram się wykonywać powoli i przytrzymać ok. 0,5 - 1s na palcach, po treningu czuję spompowane łydki, no ale kurde nic nie rośnie :(
    Kiedyś nie miałem z tym problemu...

    Edytowany przez Yankesmiszcz, 18 luty 2006 - 12:38 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BalloO

    BalloO

      Od nyndzy do piniyndzy

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3421 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 22
    wg mnie za duzo powtorzen
    ja robie na lydki 15 12 10 8, nie czuje konkretnej pompy na treningu ale lyda rosnie
    2x w tyg raz na stojaca raz na siedzaco
    • 0

    #3
    sejtan

    sejtan

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1064 postów
  • Wiek: 38
    • Staż [mies.]: długi
    Spróbój tak:
    Stając na jednej nodze wspięcia na palce, 3 serie po 25 powtórzeń...
    • 0

    #4
    U.ser

    U.ser

      aesthetic

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4543 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    albo pod palce połóż wieksze fajery i
    1 seria - palce do wewnątrz
    2 seria - palce prosto
    3 seria - palce do zewnątrz

    popróbuj , miesien przyzwyczajony objawia swoją stagnacje i wtedy czas na zmiany

    pozdro
    • 0

    #5
    paker0860

    paker0860

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 365 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: xx
    Źle rozkminiacie. Zacznij robić łydki 3 razy w tyg. 6-9 serii w dwuch ćwiczeniach. Powt. ok 15.
    • 0

    #6
    Yankesmiszcz

    Yankesmiszcz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Luboń
    • Staż [mies.]: 19
    Hmmm...

    To może być przyczyną przyzwyczajenia mięśni tak jak mówicie...

    Sejtan spróbuję Twojej propozycji, dzięki za pomoc :)

    A potem wrócę do starego systemu :P Jak zacznę jechać na rzeźbę :P
    Myślę, że będzie dobrze :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko