Witam
a więc zaczne od tego że mam 15 lat nie całe ;p ćwicze około roku z dietą + ostatnie 2 miesiące redukcji na low carb w której 2x na tydzień występowało obzarstwo słodyczami ;/ nie moge tego ogarnąć aero robiłem codziennie i jednak coś poszło i teraz doszedłem do wniosku że marnuje tyle pieniędzy pewnie w zdrowie tez mi to nie idzie i mam pytanie teraz czy lepiej przełamać się i kontynuować low carb czy jeść to co mama ugotuje i nie jeść słodyczy wystarczy żeby kg leciały ??+ ew. jakiś godzinny rowerek w terenie która opcja lepsza ? jak myślicie ? czy w związku z tą drugą kg będą leciały w dół i będzie zdrowiej ?

Edytowany przez Lefy, 08 czerwiec 2010 - 21:36 .

za wczesnie zaczołeś z treningiem jak i dietą. na wszystko jeszcze przyjdzie czas.
moja propozycja jedz zdrowo( powiedz mamie zeby ci gotował piers z kurczaka a zamiast słodyczy kupował tunczyka)
duzo sie ruszaj( gra w nogę, rower itp) nie siedzenie przed kompem
a trening to na razie bym poleciał coś z typu trening domatora

Jak miałes 14 lat to juz była dieta?? Może narazie jedz to co mama gotuje a diete sobie odpusc i poczekaj pare lat gdzies z rok, dwa a mozesz np. zrobic sobie cos takiego ze nie jesz czegos tam za duzo itp. zeby nie jesc co popadnie rozumiesz :)

jedz co mama da i dużo ruchu

Edytowany przez Dawid12121212, 08 czerwiec 2010 - 22:01 .

czyli będe jadł poprostu to co będzie, pewnie mame to bardzo zadowoli bo musiała troszke kasy wydawać na diete moją poprostu będe unikał słodyczy i nie będe przesadzał z ilością, a do tego ruch, ruch a efekty będą tak ?

Jak bedziesz duzo biegał grajac w piłke lub cos podobnego to jakos spalisz tłuszcz i efekty bedzie widac wiec jak widzisz wyjdzie Ci to na plus:)

Jak miałes 14 lat to juz była dieta?? Może narazie jedz to co mama gotuje a diete sobie odpusc i poczekaj pare lat gdzies z rok, dwa a mozesz np. zrobic sobie cos takiego ze nie jesz czegos tam za duzo itp. zeby nie jesc co popadnie rozumiesz :)

e specjalista w wieku 15 lat za ciężary się bierzesz ?

------
Moja propozycja jest taka: Jedz to co podadzą z tym, że zamiast ziemniaków po proś o ryż. Dużo smażonego nie jedz.
Unikaj fast foodów, słodyczy, napoi gazowanych, żywności przetworzonej... W godzinach wieczornych unikaj węgli. Do tego dużo ruchu.

On juz ma 5 miesieczny staz czyli sam tez sie wzial w wieku 14 lat, przyganial kociol garnkowi