Zaloguj się
Rejestracja
Low Carb - na czym obcinać węglowodany?
Rozpoczęte przez
-ARTUR-
, mar 19 2009 12:01 (
23 odpowiedzi na ten temat
)
#21
Napisany 20 marzec 2009 - 09:49
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
Odstępy 2,5-4h trzymamy i tak tylko między posilkami głównymi, więc banan nawet jak był za taki nie uchodził i należało zadbać o skrócenie tego czasu. Dlatego też ustala się posiłki okolotreningowe na ok45 minut przed i po treningu, dodaąc do tego max 2h trenongu spokojnie zachowamy ten odstep
Wróć do góry
#22
Napisany 20 marzec 2009 - 09:59
-ARTUR-
- Mod Ogólny
-
- 15273 postów
Bóg spamu ;)
Ok, dzięki ogromne za wyczerpującą odpowiedź. Jeszcze jedno pytanko: z tego co napisałeś wcześniej, że jest za duży skok w obniżce węgli (z 2g na 1g masy ciała), obrałem wiec sobie 1,5 g.Stąd moje pytanko: po jakim czasie obniżać dalej, do 1g - wtedy gdy zobaczę że waga nie spada, czy też np. po około 1 miesiącu czasu?Odstępy 2,5-4h trzymamy i tak tylko między posiłkami głównymi, więc banan nawet jak był za taki nie uchodził i należało zadbać o skrócenie tego czasu. Dlatego też ustala się posiłki okolotreningowe na ok45 minut przed i po treningu, dodając do tego max 2h treningu spokojnie zachowamy ten odstęp
#23
Napisany 20 marzec 2009 - 10:10
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
Po 2-3 tygodniach możesz spokojnie zejść niżej
#24
Napisany 20 marzec 2009 - 14:44
uzytkownik_854417
- Użytkownicy
-
- 56 postów
Wczuwa się w forum
sorki nie zauważyłem dolnej rozpiski :)
