Sign In
Create Account
Low Carb - na czym obcinać węglowodany?
Started by
-ARTUR-
, Mar 19 2009 12:01 PM (
23 replies to this topic
)
#21
Posted 20 March 2009 - 09:49 AM
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
Odstępy 2,5-4h trzymamy i tak tylko między posilkami głównymi, więc banan nawet jak był za taki nie uchodził i należało zadbać o skrócenie tego czasu. Dlatego też ustala się posiłki okolotreningowe na ok45 minut przed i po treningu, dodaąc do tego max 2h trenongu spokojnie zachowamy ten odstep
Back to top
#22
Posted 20 March 2009 - 09:59 AM
-ARTUR-
- Mod Ogólny
-
- 15273 posts
Bóg spamu ;)
Ok, dzięki ogromne za wyczerpującą odpowiedź. Jeszcze jedno pytanko: z tego co napisałeś wcześniej, że jest za duży skok w obniżce węgli (z 2g na 1g masy ciała), obrałem wiec sobie 1,5 g.Stąd moje pytanko: po jakim czasie obniżać dalej, do 1g - wtedy gdy zobaczę że waga nie spada, czy też np. po około 1 miesiącu czasu?Odstępy 2,5-4h trzymamy i tak tylko między posiłkami głównymi, więc banan nawet jak był za taki nie uchodził i należało zadbać o skrócenie tego czasu. Dlatego też ustala się posiłki okolotreningowe na ok45 minut przed i po treningu, dodając do tego max 2h treningu spokojnie zachowamy ten odstęp
#23
Posted 20 March 2009 - 10:10 AM
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 posts
Bóg spamu ;)
Po 2-3 tygodniach możesz spokojnie zejść niżej
#24
Posted 20 March 2009 - 14:44 PM
uzytkownik_854417
- Użytkownicy
-
- 56 posts
Wczuwa się w forum
sorki nie zauważyłem dolnej rozpiski :)
