Skocz do zawartości

Zdjęcie

Low carb + IF

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ikea

ikea

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 113 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Czas na redukcje, tym razem zdecydowałem się na dietę low carb połączoną z IF. Trochę mnie jednak zastanawia rozkład makro. Jeśli dobrze rozumiem to tłuszcze mają być głównym dostawcą kalorii, z kolei białka do 2 g/kg oraz węgle 2 g/kg.
    Moje zapotrzebowanie to 2400 kcal (90 kg).
    Przy takich założeniach dostarcze 180 gram białka i wegli a reszta to tłuszcze to wyjdzie mi tylko 107 g tłuszczu a więc wydaje mi się lekko za mało.
    Jak byście sugerowali rozłożyć b/T/W ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko