Witam.

Jestem na redukcji odchudzaniu i jednym z elementów mojego treningu są biegi po 10.5 km (tempo - ok. 12km/h). Od pewnego czasu stosuję spalacza, do tego zbliża się lato i temperatura powietrza jest dość wysoka, więc oddaję duże ilości potu. Jako, że staram się unikać spożywania węgli, wszelkiego rodzaju napoje izotoniczne lądują na półce z napisem "Produkty zakazane". Czy mógłbym zażywać jedną saszetkę (ew. pół saszetki) Gastrolitu na kilkadziesiąt minut przed treningiem, aby uzupełnić zapas elektrolitów? Miałoby to jakikolwiek sens?

Z góry dziękuję za pomoc.

(mam nadzieję, że nie pomyliłem się co do działu...?)

W jakim celu?

Podczas treningu możesz brać wit C, magnez i zwykłą woda wysokozmineralizowana.

Przed tr skup się głownie na posiłku przed tr.

Inna opcja to musujące tabletki multiwiaminowe.

Posiłek przed tr. to osobna sprawa; tymczasem w następnym DT przed bieganiem wleci magnez oraz wspomniane wyżej tabletki (akurat mam obydwie rzeczy na stanie ). Dziękuję za porady.