Skocz do zawartości

Zdjęcie

Low carb do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mamed78

Mamed78

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Legia Warszawa
  • Staż [mies.]: 6

Witam,

 

chciałbym wejść na jakieś 6 tygodni na dietę low carb i dlatego ustanowiłem następujący podział

 

1,6-2g ww, czyli 150-180g

2,1-2,4g b, czyli 200-220g

reszta t, czyli jakoś 120g

 

całość 2500kcal

 

Do oceny wrzucam jadłospis, ktoś zaakceptuje lub poradzi co można zmienić? Z góry dzięki i pozdrawiam :)

 

1. 60g płatków owsianych + 200ml mleka + 40g WPC + 20g masła orzechowego

2. 150-180g kuraka + 10g oleju z pestek winogron + 15g majonezu

3. 65g ryżu + 150-180g kuraka + 10g oleju z pestek winogron

4. ~120g banana + 40g WPC (po treningu od razu)

5. 65g ryżu + 150-180g kuraka + 10g oleju z pestek winogron

6. 4 jajka + 20g masła extra

 

Olej z pestek wingron rozkładam mniej więcej, ponieważ do marynaty wlewam 30g oleju i pierś piekę pod jedną folią amelinową.

 

Do tego oczywiście warzywa: duuuuużo papryki pieczonej, brokuł. Tutaj pytanie, czy przetwory wchodzą w grę? Ogórki kiszone, na ostro itd?

 

Oczywiście produktami będę manipulował, zamiast ryżu makaron, zamiast pasty jajecznej kazeina+masło itd.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Diegoo

Diegoo

    Myslenie innych nie moze miec wplywu tego co robisz.

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4291 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Paryż
  • Staż [mies.]: 4

Witam,

chciałbym wejść na jakieś 6 tygodni na dietę low carb i dlatego ustanowiłem następujący podział

1,6-2g ww, czyli 150-180g
2,1-2,4g b, czyli 200-220g
reszta t, czyli jakoś 120g

całość 2500kcal

Do oceny wrzucam jadłospis, ktoś zaakceptuje lub poradzi co można zmienić? Z góry dzięki i pozdrawiam :)

1. 60g płatków owsianych + 200ml mleka + 40g WPC + 20g masła orzechowego
2. 150-180g kuraka + 10g oleju z pestek winogron + 15g majonezu
3. 65g ryżu + 150-180g kuraka + 10g oleju z pestek winogron
4. ~120g banana + 40g WPC (po treningu od razu)
5. 65g ryżu + 150-180g kuraka + 10g oleju z pestek winogron
6. 4 jajka + 20g masła extra

Olej z pestek wingron rozkładam mniej więcej, ponieważ do marynaty wlewam 30g oleju i pierś piekę pod jedną folią amelinową.

Do tego oczywiście warzywa: duuuuużo papryki pieczonej, brokuł. Tutaj pytanie, czy przetwory wchodzą w grę? Ogórki kiszone, na ostro itd?

Oczywiście produktami będę manipulował, zamiast ryżu makaron, zamiast pasty jajecznej kazeina+masło itd.

I będziesz tak sie odżywiał do konca zycia.?
Troche slabo, malo urozmaicona.
No ja bym tak nie wytrzymal..

Trzeba wiedziec, ze odżywianie organizmu powinno byc naszym naturalnym sposobem dostarczania enegii potzebnej do zycia przez cale zycie.
Bo stawiam, ze masz jakis określony czas stosowania tej wypiski. A dalej? Zmiana?

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko