Skocz do zawartości

Zdjęcie

LOW CARB do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GLion

GLion

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    96 kg/ 184 cm

    I Posiłek:
    -płatki owsiane 50 g
    -3 jajka
    -jogurt 2% 150g

    II Posilek:
    -2 kromki chleba razowego
    -piers indyka/kurczaka 100 g
    -kapusta kiszona 100 g
    -marchewka(do surowki

    III Posilek
    -Piers z indyka/kurczaka 100 g
    -kapusta kiszona 100g
    -marchewka

    IV Posilek
    -Piers z kurczaka 100 g
    -Ryż brazowy/makaron ciemny 100 g
    -warzywa(polskie sezonowe np marchew, kapusta, buraki-te ktore teraz sa miare tanie i dostepne latwo)

    TRENING

    V Posilek
    Banan
    WPC( wlozylem to tu gdyz w wiekszosci przykladow jest to bialko w jadlospisach)
    Prosze o zaproponowanie jakiegos zamiennika na WPC :)

    VI Posilek
    -Ser twarogowy poltlusty 100 g


    Total: B:162g T: 36,4 W:188
    1400 kcal - cos malo

    Wiem, malo tluszczow mam typu olej ale nie mam bladego pojecia gdzie to wsadzic i ile..(bede uzywal olej rzepakowego gdyz oliwa z oliwek jest dla mnie za droga)

    Co dodac by zwiekszyc kalorycznosc tego jadlospisu? Chyba ze gdzies zle policzylem choc watpie.


    Dzieki z gory. Pozdrowienia


    P.S Gdzie wsadzic otreby pszenne z kefirem lub jogurtem ? Mi bardzo smakuje takie polaczenie i daje uczucie sytosci na dlugo.

    Edytowany przez GLion, 29 listopad 2010 - 15:38 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ht.

    ht.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    a jaki mamy cel diety??? bo z tego co widac to trudno okreslic.
    • 0

    #3
    GLion

    GLion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    redukcja
    • 0

    #4
    GLion

    GLion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    moze ktos pomoc? ocenic to i doradzic?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko