Skocz do zawartości

Zdjęcie

low carb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
witampizza

witampizza

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 69 postów
  • Płeć:Mężczyzna

chce wazyc 100kg

aktualnie 111

do lipca chce zejsc i utryzmac wage na poziomie 90-100


plan juz mam

3 razy silownia i 2 razy kompeksy szntagowe

poza tym zero ruchu mam wszedzie autem i praca w biurze tak ze

http://ar.pl/plany/a...f4e6d95e230.png

ryz kasza makaron zamiennie

zamiast kury czasem wpadnie wolowina czy ryba

nie moge nabialu mleka serow i platkow owsianych gluten blonnik mam ibs i problemy z jelitami

co powiecie

cwicze z 4 lata


nie moge latkozy pzdr


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    za mało kalorii 


    • 1

    #3
    witampizza

    witampizza

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 69 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie mam w sumie aktyuwnosci nic


    • 0

    #4
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    nie mam w sumie aktyuwnosci nic

    jak nie  %)

     

    3 razy silownia i 2 razy kompeksy szntagowe

     

    Nawet gdybyś faktycznie nie miał żadnej aktywności 2000 kcal przy wadzę 100 kg to za mało. 


    • 1

    #5
    witampizza

    witampizza

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 69 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    tyle ze do auta i siedze na dupie
    treningi 3 razyw tyg siowy po 1 h
    2 razyw tyg kompleks sztangowy
    nie mam apetytu by tyle jesc
    chce schudnac
    w dodatku cwicze 3 tyg i pzoenij 1 tydz przerwy od cwiczen
    waze 111 a chce do 100 zejsc
    nie wime nie mam aperytu na to


    • 0

    #6
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    To rusz zadem i nie płacz.

    Ja pracuję w systemie 12h D N WW, pracuję przy kompie, siedzę 12h na dupie, a i tak zrobię 15k kroków w dzień w którym mam dniówkę.

     

    O ile często lepiej nie zjeść 200 300kcal niż wykonać jakąś aktywność, bo np. jest jej dużo, to tutaj jest zwyczajne lenistwo i to się nie odbije dobrze, ani na redukcji ani na zdrowiu. Przynajmniej 1,5h spaceru dziennie jak Ci się nie chce nic innego robić powinieneś odbębnić, dla lepszej redukcji smalcu, ogólnego zdrowia. 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko