Skocz do zawartości

Zdjęcie

Lodowata kąpiel po treningu?

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_268796 , lip 23 2010 18:41 ( 19 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_268796
Napisany 23 lipiec 2010 - 18:41

uzytkownik_268796

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 153 postów
Nie wiem gdzie zamieścić ten temat więc zamieszczam go tu. Co sądzicie o zimnej kapieli po treningu na siłowni jak i po treningach Muay Thai gdzieś za słychnełem ,że bardzo pozytywnie wpływa to na regeneracje ,ale nie jestem do końca pewny ,a nic ciekawego na ten temat nie znalazłem. Słyszałem też ,że zmienianie temperatury wody podczas brania prysznica podnosi wytrzymałość. Jeśli macie na ten temat jakieś ciekawe wiadomości to był bym bardzo wdzięczny ,a może ktoś z was stosuje takie sposoby? z góry THX
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_971190
Napisany 23 lipiec 2010 - 19:01

uzytkownik_971190

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3502 postów
Ja tam zawsze po treningu czy coś biorę zimną kąpiel, o ciepłej wodzie nawet nie myślę %-) I na pewno fajnie się po takim prysznicu czuje.
  • 0

#3
uzytkownik_157110
Napisany 23 lipiec 2010 - 19:09

uzytkownik_157110

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1762 postów
Ciepła woda wpływa na regeneracje, a nie zimna. Bynajmniej mi tak zawsze mówiono w szkole.
  • 0

#4
uzytkownik_346097
Napisany 23 lipiec 2010 - 19:42

uzytkownik_346097

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2076 postów
Gorący prysznic + piwo = brak zakwasów
tak wyczytałem %) %)
zimny prysznic podobno hartuje %-)
  • 0

#5
uzytkownik_268796
Napisany 23 lipiec 2010 - 20:10

uzytkownik_268796

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 153 postów
Nie wiem przed chwilą oglądałem jak zawodnicy mma po treningach wchodzą do zimnej wody na 20-30 min ;PP
  • 0

#6
uzytkownik_401947
Napisany 23 lipiec 2010 - 20:16

uzytkownik_401947

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1365 postów
Wszędzie tak się robi na zachodzie. Na campach NFL w ogóle podstawą jest zaplecze zapewniające odpowiedni relaks i regenerację po treningu (wanny z systemem chłodzenia, lód etc). Chociaż są dwie szkoły. Druga mówi, że po wysiłku najlepiej jest iśc do sauny. Ja osobiście obie próbowałem i zdecydowanie najlepszą opcją jest zimny prysznic, kąpiel. Pobudza krążenie, przyśpiesza regenerację. Ale to takie subiektywne odczucia.
  • 0

#7
uzytkownik_623838
Napisany 24 lipiec 2010 - 16:38

uzytkownik_623838

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 310 postów
Ja zawsze po siłce biore zimny prysznic, gdybym brał ciepły to po wyjściu nie wiedziałbym czy kapie ze mnie jeszcze woda czy to już pot %-)
  • 1

#8
uzytkownik_328719
Napisany 24 lipiec 2010 - 17:44

uzytkownik_328719

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 156 postów
A ja słyszałem, że pownno się zmieniac temperature wody
z zimnej na ciepłą i tak na zmiane i to wpływa na regeneracje szybszą. Aczkolwiek wanną z ciepłą wodą po treningu nie pogardzę %-)
  • 0

#9
uzytkownik_230030
Napisany 24 lipiec 2010 - 18:14

uzytkownik_230030

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
Zmiany temperatur są najlepsza opcją- czyli co 3-5 minut zmieniać z ciepłej na zimną.
  • 0

#10
uzytkownik_903830
Napisany 14 sierpień 2010 - 23:09

uzytkownik_903830

    Zwykły Chłopak

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4313 postów
Zimna, ciepła, lodowata, gorąca... Mydlenie... Lodowata, gorąca, lodowata. Spróbuj chociaż raz a zobaczysz. Samopoczucie boskie, skóra i włosy jak aksamit. W ten sposób pozbyłem się wyprysków na przedramieniu, na które lekarze rozkładali ręce. Ja już bez tego żyć nie potrafię %-) Polecam wszystkim.
  • 0

#11
IMADŁO
Napisany 15 sierpień 2010 - 18:14

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29092 postów
Po takim miksie najlepiej wycierać się szorstkim ręćznikiem żeby pobudzić ukrwienie skóry
  • 0

#12
uzytkownik_745215
Napisany 15 sierpień 2010 - 18:18

uzytkownik_745215

    Constant fighting ...

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3365 postów
Ja zawsze po treningu/aerobach robię sobie zmienny prysznic - chwila zimna , chwila ciepła i tak z 10 min i jak nowy %-)
  • 0

#13
uzytkownik_172754
Napisany 15 sierpień 2010 - 18:23

uzytkownik_172754

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3035 postów
Przy treningach MT przydały by Ci się takie lodowate kąpiele ;P
Do wody wrzucasz lodu i wchodzisz stopniowo i leżysz kilka minut-hartujesz ciało. Tylko uważaj żeby nie odmrozić sobie jakiejś części ciała %-)
Shane Carwin tak robi.
  • 0

#14
uzytkownik_410724
Napisany 15 sierpień 2010 - 18:26

uzytkownik_410724

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 416 postów
Wanderlei Silva też korzysta z takiego typu kąpieli / a co do zmiennego prysznicu raz zimną raz gorącą wodą to pomaga podobno na zakwasy .
  • 0

#15
uzytkownik_301697
Napisany 27 sierpień 2010 - 10:07

uzytkownik_301697

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 374 postów
Zryty_Beret@

Stosuje ten Twoj sposob i jest super :)
Wiec autorze moge polecic to co Zryty_Beret napisal :)
Tylko ze mi jeszcze krosty nie zniknely.
  • 0

#16
uzytkownik_531572
Napisany 28 sierpień 2010 - 09:54

uzytkownik_531572

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Polecam sposób który napisał Zryty_Beret
  • 0

#17
uzytkownik_69721
Napisany 28 sierpień 2010 - 12:37

uzytkownik_69721

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
dla narwańców ktorzy maja niewiele wiedzy na temat ukaldu krązenia podkreslam ze rozgrzane cialo zanurzone do wanny z lodowata woda moze zareagowac atakiem serca
Tak jak nikt od razu nie zostaje morsem tak od razu nie mozna przejsc do takich drastycznych metod
  • 0

#18
uzytkownik_346097
Napisany 28 sierpień 2010 - 18:06

uzytkownik_346097

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2076 postów
Dzisiaj spróbowałem sposób Zryty_Beret, lecz mi to nie odpowiada. mój organizm nie wytrzyma takich skoków temperatur %-)
  • 0

#19
uzytkownik_410724
Napisany 28 sierpień 2010 - 18:35

uzytkownik_410724

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 416 postów
mapcel - może spróbuj małymi krokami - na razie małe różnice temperatury - potem zwiększaj tą różnicę coraz bardziej - podobno dobrym sposobem na regenerację ścięgien stawów i mięśni jest KRIOTERAPIA
  • 0

#20
uzytkownik_355616
Napisany 28 sierpień 2010 - 20:44

uzytkownik_355616

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1777 postów

dla narwańców ktorzy maja niewiele wiedzy na temat ukaldu krązenia podkreslam ze rozgrzane cialo zanurzone do wanny z lodowata woda moze zareagowac atakiem serca
Tak jak nikt od razu nie zostaje morsem tak od razu nie mozna przejsc do takich drastycznych metod

Szacunek za wypowiedz 100% racji...
  • 0
Wróć do Zdrowie


  1. KFD.PL
  2. → Zdrowie