Skocz do zawartości

Zdjęcie

Lista zakupów

* * * * * 5 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Spoko...
    Jak brakuje czegoś to piszta ludziska!!
    :cozagopek:
    • 0

    #22
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)
    Doskonaly artykul! Brawo Main %)
    • 0

    #23
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z białka na pewno powinny polecieć jogurty i serki. Ewentualnie to drugie sprecyzować jako twaróg chudy, serki na bazie twarogu chudego.

    Ryż nie basmami, a basmati %)
    • 0

    #24
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Z białka na pewno powinny polecieć jogurty i serki. Ewentualnie to drugie sprecyzować jako twaróg chudy, serki na bazie twarogu chudego.

    Ryż nie basmami, a basmati %)


    Z ryżem czysta literówka.Zaraz poprawię.
    Co do jogurtów to są polecane także je wypisałem/ %)
    • 0

    #25
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale zazwyczaj przy 4-5g białka mają ok 13-15g węgli prostych, niestety w większości pochodzących z cukru bądź słodzików, dlatego jako źr białka kiepsko to widzę ;]

    pozdr.
    • 0

    #26
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Z ryżem czysta literówka.Zaraz poprawię.
    Co do jogurtów to są polecane także je wypisałem/ %)

    Kto poleca?Nie są w żadnym razie wartościowym źrodłem białka.
    Do rzepakowego dopisz,że chodzi o tłoczony na zimno,możesz dodać także nasiona słonecznika.
    • 0

    #27
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48

    od niedawna sie zastanawiam, czy ryż paraboliczny się nadaje. Wszedzie piszą brązowy, a czemu nie paraboiled? Cos w nim jest gorszego?

    Teoretycznie niewiele, w praktyce zaś zawiera mniej błonnika i ma wyższe IG. Jest dobry po treningu i wg mnie przed też - błonnik nie opóźnia wchłaniania, a energia jest jak trzeba. Natomiast jeśli masz taką możliwość i preferujesz, jedz brązowy. :cenzura:

    Kolego podstawy diety się kłaniają-poczytaj troszkę a dopiero potem komentuj.
    Wieprzowina??Może mi zaraz napiszesz że Mc Donald jest zdrowy??

    Wieprzowina nie jest zła, o ile nie je się najtłustszych części i nie robi tego w kółko. Czasem można ją wrzucić do diety.
    BTW: jedzenie z McDonaldsa nie jest tragiczne - mięso jest wysokiej jakości. Tłuste, bo tłuste, ale nie można powiedzieć, że są to "puste kalorie". Co jak co, ale kontrole jakości mają ostre. ;)

    Bardzo proszę skoro jesteś taki wyuczony to pokaż mi dietę sportowca w której masz wieprzowinę

    Robert Piotrkowicz je mixy mięsne, w których używa wieprzowiny. ;) Osiągi ma całkiem dobre...

    Wg mnie, jeśli wieprzowinę je się z głową, to nie ma przeciwwskazań, aby to robić, podobnie jak ze wszystkim innym. Wiadomo, że dieta przedstartowa czy inna tego typu wyklucza wieprzka, natomiast w momencie, kiedy robisz masę i masz ochotę na coś innego, można zjeść.

    Co do samego artykułu, jest jak najbardziej dobry i warto się nim sugerować. ;)

    Wg mnie brakuje jeszcze soi - zawiera sporo białka i dobrej jakości węglowodany. Fakt, że nie jest to białko mięsne, ale zawsze. ;)
    • 0

    #28
    Gosia_1975

    Gosia_1975

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3256 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Youghal, Irlandia
    • Staż [mies.]: 48

    co do miodu to male ilosci i w odpowiednich porach, inaczej do slodzenia herbaty czy dla smaku dla mnie jest bez sensu, pod wzgledem dietetycznym, nie zdrowotnym, to tak jakby sobie zjesc lyzke cukru


    moja wiedza jest kulejaca, albo i gorzej ale akurat na temat miodu wiem ciutke z racji mojego zawodu:-) nie mozna go porownac do lyzeczki cukru chociazby dlatego, ze glownym skladnikiem miodu jest propolis, ktory ma wlasciwosci farmakologiczne i lecznicze. W propolisie wykryto kilkaset różnorodnych związków chemicznych: flawonoidy, kwasy aromatyczne, estry, alkohole, aldehydy, kumaryny, terpeny, sterole, kwasy tłuszczowe, mikroelementy.
    Propolis ma zdolność niszczenia, blokowania bakterii, grzybów chorobotwórczych, wirusów i pierwotniaków. Właściwości farmakologiczne propolisu umożliwiają miejscowe znieczulenie, regulację ciśnienia, wzmocnienie wydzielania żółci, odtruwanie wątroby, leczenie wrzodów.
    czesto w trakcie diety lub w trakcie przejscia na zdrowy tryb zycia szczegolnie u kobiet moze dojsc do zaburzenia gospodarki hormonalnej a tego nastepstwem jest na przyklad oslabienie systemu immunologicznego, co za tym idzie symbioza miedzy grzybami i bakteriami zyjacymi w naszym organizmie zostaje zaklocona i moze dojsc do takich przykrych spraw jak grzybice skory, blon sluzowych itp.
    poza tym coz lepszego od miodu kiedy jestesmy przeziebieni?
    miod to nie lyzeczka cukru, ktory jest jak to mowia? biala smiercia.

    artykul superowy, skorzystam na pewno, choc nie wszystkie skladniki znajda sie na moim stole, ale o to autorowi przeciez chodzilo prawda? wypisac wszystko, a kazdy kupi to co lubi:-) niekoniecznie miod...

    pozdrawiam forumowiczow
    • 2

    #29
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    moja wiedza jest kulejaca, albo i gorzej ale akurat na temat miodu wiem ciutke z racji mojego zawodu:-) nie mozna go porownac do lyzeczki cukru chociazby dlatego, ze glownym skladnikiem miodu jest propolis, ktory ma wlasciwosci farmakologiczne i lecznicze. W propolisie wykryto kilkaset różnorodnych związków chemicznych: flawonoidy, kwasy aromatyczne, estry, alkohole, aldehydy, kumaryny, terpeny, sterole, kwasy tłuszczowe, mikroelementy.
    Propolis ma zdolność niszczenia, blokowania bakterii, grzybów chorobotwórczych, wirusów i pierwotniaków. Właściwości farmakologiczne propolisu umożliwiają miejscowe znieczulenie, regulację ciśnienia, wzmocnienie wydzielania żółci, odtruwanie wątroby, leczenie wrzodów.
    czesto w trakcie diety lub w trakcie przejscia na zdrowy tryb zycia szczegolnie u kobiet moze dojsc do zaburzenia gospodarki hormonalnej a tego nastepstwem jest na przyklad oslabienie systemu immunologicznego, co za tym idzie symbioza miedzy grzybami i bakteriami zyjacymi w naszym organizmie zostaje zaklocona i moze dojsc do takich przykrych spraw jak grzybice skory, blon sluzowych itp.
    poza tym coz lepszego od miodu kiedy jestesmy przeziebieni?
    miod to nie lyzeczka cukru, ktory jest jak to mowia? biala smiercia.

    artykul superowy, skorzystam na pewno, choc nie wszystkie skladniki znajda sie na moim stole, ale o to autorowi przeciez chodzilo prawda? wypisac wszystko, a kazdy kupi to co lubi:-) niekoniecznie miod...

    pozdrawiam forumowiczow


    Bardzo dziękuję Gosiu za tą opinię. :brawo: :brawo: :brawo: :brawo: :brawo:
    Celem artu było wypisanie produktów i ukazanie że dieta nie jest wcale monotonna i zawsze jest wyjście...Zamienniki to podstawa.
    • 0

    #30
    Bunakoks

    Bunakoks

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    Bardzo dobry artykuł godny uwagi , Gratuluje ! ;)
    • 0

    #31
    ~daniel~

    ~daniel~

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Dobry temat, mamy liste wyjściową dobrych produktów i z niej układamy diete ;) pięknie
    • 0

    #32
    krisking

    krisking

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 18
    Zdecydowanie należy również polecic mięso z dziczyzny,szczególnie zwierzynę płową ( sarna,jeleń) ale jako czynny myśliwy zwracam uwagę na źródło pochodzenia,krótko mówiąc nie kupujcie dziczyzny w sklepie........
    • 0

    #33
    heross

    heross

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 50+
    A wie ktos gdzie tego kuskusa kasze można dostac np. w markecie jakim ?jeszcze nie miałem okazji próbować może być dobra alternatywa dla ryzu. A i te bataty ziemniaki?
    • 0

    #34
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    A wie ktos gdzie tego kuskusa kasze można dostac np. w markecie jakim ?jeszcze nie miałem okazji próbować może być dobra alternatywa dla ryzu. A i te bataty ziemniaki?


    Duże centra handlowe./
    • 0

    #35
    lucinka91

    lucinka91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 544 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Kujawski
    • Staż [mies.]: 36
    Gratki za artykuł !! Napisałes w weglowodanach kasza jeczmienna - czyli tez moze byc jako alternatywa kaszy gryczanej i ryzu brazowego? Bo u mnie lezą chyba 3 pudelka jeczmiennej a nie bralem ich bo myslalem, ze za wysokie IG ; O
    • 0

    #36
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Szkoda, że tego tematu nie było jak zaczynałem z dietą... Odświeżę troszkę może...
    Dodałbym jeszcze soję i szpinak (chyba, że jestem w błędzie, ale nie sądzę). Przydałaby się jeszcze lista przypraw, które należy stosować do przyrządzania posiłków, z tego co wiem to np. pieprze czy chilli poprawiają przemianę. Myśle, że warto też dodawać koperek, czy nać pietruszki - zdrowe są na pewno.
    I pytanko? Jak to jest z kiszoną kapustą i kiszonymi ogórkami? Chodzi mi o względy dietetyczne, bo zdrowotne to wiadomo...
    • 0

    #37
    Rozalka

    Rozalka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Manchester
    Kiszone ogorki maja ok. 11kcal/100g, a kapusta kwaszona ma 12kcal/100g.

    Zawartosc kaloryczna - niewielka, ale jak wiadomo oba produkty sa dobrym zrodlem witaminy C.
    • 0

    #38
    Rozalka

    Rozalka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Manchester
    Swietny artykul , tak w ogole.

    Mozna kombinowac z potrawami, wystarczy tylko laczyc i zamieniac w/w produkty
    • 0

    #39
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Szkoda, że tego tematu nie było jak zaczynałem z dietą... Odświeżę troszkę może...
    Dodałbym jeszcze soję i szpinak (chyba, że jestem w błędzie, ale nie sądzę). Przydałaby się jeszcze lista przypraw, które należy stosować do przyrządzania posiłków, z tego co wiem to np. pieprze czy chilli poprawiają przemianę. Myśle, że warto też dodawać koperek, czy nać pietruszki - zdrowe są na pewno.
    I pytanko? Jak to jest z kiszoną kapustą i kiszonymi ogórkami? Chodzi mi o względy dietetyczne, bo zdrowotne to wiadomo...


    Jak przypatrzysz się to zobaczysz że szpinak jest na liście.
    Co do przypraw to jest osobny artykuł w czytelni dlatego nie dawałem ich tutaj /

    Kiszone ogorki maja ok. 11kcal/100g, a kapusta kwaszona ma 12kcal/100g.

    Zawartosc kaloryczna - niewielka, ale jak wiadomo oba produkty sa dobrym zrodlem witaminy C.


    Dodane do listy %-)
    • 0

    #40
    Rozalka

    Rozalka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Manchester
    %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko