Witam jestem juz dosc długo na redukcji, schudłem 9 kg no i przyszedł czas stagnacji. Trwa juz 3 tyg, waga w miejscu. Znalazłem w szafce troche Lipo 6 Black i CLA. Jest tego nieduzo wiec pisze z zapytaniem jak to dawkowac i w jakich ilosciach? Chciałbym minimalne dawki. Ile i w jakich porach? Z gory dzieki !
#1
Napisany 14 maj 2015 - 16:16

#2
Napisany 14 maj 2015 - 16:25

a jak dieta? jeżeli nie chudniesz to trzeba obciąć trochę kalorii. co do lipo to nie brałem. cla natomiast biorę rano przed śniadaniem 500mg i przed treningiem 500mg, w dni nietreningowe rano i na noc
#3
Napisany 14 maj 2015 - 16:27

Diete mam dobrze zbilansowana. Myslalem nad ucieciem wegli na tydzien ale mam sporo nauki i bez wegli nie dam rady. Ostatnio zaczałem regularnie pic dwie łyżki oleju lnianego. Sporo cardio do tego trening siłowy
#4
Napisany 14 maj 2015 - 17:18

#5
Napisany 14 maj 2015 - 19:35

nie mam rozpisanej diety. wegle pochodza z ryzu białego oraz brazowego, platków owsianych górskich, makaronu, kasze roznego rodzaju i chlebek zytni i to byloby tyle.
#6
Napisany 14 maj 2015 - 19:45

#7
Napisany 14 maj 2015 - 21:40

nie koniecznie. po prostu trzeba dac jakis inny impuls zeby organizm przestał sie bronic przed utrata tkanki tluszczowej. w kazdym badz razie nie o to pytałem w temacie. chodziło mi o dawkowanie powyzszysz suplementów
#8
Napisany 15 maj 2015 - 10:01

0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników