Witam jestem juz dosc długo na redukcji, schudłem 9 kg no i przyszedł czas stagnacji. Trwa juz 3 tyg, waga w miejscu. Znalazłem w szafce troche Lipo 6 Black i CLA. Jest tego nieduzo wiec pisze z zapytaniem jak to dawkowac i w jakich ilosciach? Chciałbym minimalne dawki. Ile i w jakich porach? Z gory dzieki !

a jak dieta? jeżeli nie chudniesz to trzeba obciąć trochę kalorii. co do lipo to nie brałem. cla natomiast biorę rano przed śniadaniem 500mg i przed treningiem 500mg, w dni nietreningowe rano i na noc

Diete mam dobrze zbilansowana. Myslalem nad ucieciem wegli na tydzien ale mam sporo nauki i bez wegli nie dam rady. Ostatnio zaczałem regularnie pic dwie łyżki oleju lnianego. Sporo cardio do tego trening siłowy

nie mam rozpisanej diety. wegle pochodza z ryzu białego oraz brazowego, platków owsianych górskich, makaronu, kasze roznego rodzaju i chlebek zytni i to byloby tyle.

nie koniecznie. po prostu trzeba dac jakis inny impuls zeby organizm przestał sie bronic przed utrata tkanki tluszczowej. w kazdym badz razie nie o to pytałem w temacie. chodziło mi o dawkowanie powyzszysz suplementów

Impuls znajdziesz pod opisem low carb:

Diety redukcyjne