Skocz do zawartości

Zdjęcie

Life is too short to be FAT - DT

* * * * * 1 głosów redukcja carb

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#961
smakuu

smakuu

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sandnes / NO
    • Staż [mies.]: JEST

    Witam ... powróciłem

    Od 21.01.2013 zacząłem redukcję na LG.

    Jeszcze raczkuje w tym temacie bo zawsze stosowałem tradycyjny LC.

    Ustaliłem BTW następująco:

    DT  B-2,5  T-0,8  W-3,5        2900kcal
    DNT  B-2,5  T-1,0  W-2,2      2400kcal
     

    Pora karmienia jest od 11.00 do 17.00 czyli mam 18h postu.

     

    Moja waga startowa to 90kg oraz pas 99cm.   

    Treningi 3x w tygodniu metodą odwróconej piramidy ale ten tydzień lecę tradycyjne fbw żeby trochę się rozruszać.
    Pierwsze wrażenia z diety ... wpychanie takiej ilości żarcia w trzech posiłkach nie należy do najprzyjemniejszych chociaż zauważyłem że z biegiem czasu jest łatwiej.

    Jeżeli macie jakieś rady dotyczącej diety LG to śmiało piszcie ponieważ wiem na czym polega ale jeszcze nie mam 100% wiedzy na jej temat.

    Od przyszłego tygodnia DT będzie prowadzony systematycznie tak jak kiedyś. Pozdro


    • 0

    #962
    GIZIU

    GIZIU

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    Co tu tak cicho ? 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko