Skocz do zawartości

Zdjęcie

LG - priorytet ręce

- - - - - rece

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asmo1992

asmo1992

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 557 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 60
    Witam. Jestem uzytkownikiem (bardzo zadowolonym z reszta) LG. Troche zredukowalem, teraz masa/rekomp. Jest mianowicie jeden problem. Nie moge zbudowac dobrych rak. Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu ktory pomoze mi dorzucic masy na lapach. Probowalem juz wszystkiego, mniej seri wiecej seri mniej powtorzen wiecej przerwy i nic. Bede bardzo wdzieczny za pomoc kogos kompetentnego :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    jak z alko na odbloku???????????????? | krotkie pytanie szybka odpowiedz , jaki odblok? | bold, sust, meta , Jakie ćwiczenia? , Jak zacząć, jakie ćwiczenia? | Jestem początkującym nastolatkiem, , Jakie suplementy?

    #2
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Trzeba pierw zaatakować dużymi cięzarami, np uginanie sztangi stojąc, albo pompki na poręczach + obciazenie, dopiero pozniej lekkie, wtedy są wykorzystywane dwa rodzaje włókien
    • 0

    #3
    asmo1992

    asmo1992

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 557 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 60
    Tak robie. Robilem tez odwrotnie. I na przemian. I wogole juz nie mam pomyslow :(
    • 0

    #4
    JestęHejterę

    JestęHejterę

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2836 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    Na szybkie efekty raczej nie ma co liczyć, ale działa. No chyba że ktoś wrzuci plan na oporowe łapska %)
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przede wszystkim należy zauważyć, że to co robisz / robiłes - redukcja / rekomp nie sprzyja spektakularnym przyrostom, a już zwłaszcza w przypadku małych partii.
    • 0

    #6
    asmo1992

    asmo1992

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 557 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 60
    To oczywiste, ale zapomnialem dodac, ze nie jest to spostrzezenie sprzed 2 mies, tylko z calego okresu treningowego - rece zawsze byly do tylu.
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Potrzeba zmienić cel : masa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko