Skocz do zawartości

Zdjęcie

LG na redukcji a pory cardio i treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
300masa

300masa

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 156 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk
    Postanowilem sprobowac swoich sil z LG, mam przy tym kilka pytan:

    1. Wiem, ze trening nalezy zrobic na czczo ale ciezko mi wykonac ze wzgledu na prace i czas otwarcia silowni, dlatego tez czy mozna zrobic trening np. po drugim z trzech posilkow?, okolo godziny 15.00, to jest gdzies 4,5 godzina karmienia?

    2. Jesli chodzi o cardio, czy w dnt jest sens krecic rano powiedzmy 20-30minut, puls 60-65%?

    3. Gram czesto w tenisa, głownie wieczorem- gdzie przypadal by czas postu, czy po grze wypic bcaa czy moze porce wpc?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Postanowilem sprobowac swoich sil z LG, mam przy tym kilka pytan:

    1. Wiem, ze trening nalezy zrobic na czczo ale ciezko mi wykonac ze wzgledu na prace i czas otwarcia silowni, dlatego tez czy mozna zrobic trening np. po drugim z trzech posilkow?, okolo godziny 15.00, to jest gdzies 4,5 godzina karmienia?

    2. Jesli chodzi o cardio, czy w dnt jest sens krecic rano powiedzmy 20-30minut, puls 60-65%?

    3. Gram czesto w tenisa, głownie wieczorem- gdzie przypadal by czas postu, czy po grze wypic bcaa czy moze porce wpc?


    1. Masz 2 opcje. Albo trening na czczo, Ale po posiłku ~~25% zapotrzebowania.
    2. możesz, twoj wybór, Ale na LG (trening na czczo) kupilbym bcaa)
    3. mozesz BCAA, wpc odpada
    • 0

    #3
    Kubarobson

    Kubarobson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    2h przed treningiem mozesz zjesc posilek skladajacy sie z 25% dziennego zapotrzebowania
    Cardio w DNT mozesz krecic
    Mozesz grac w tenisa ale nie pij zadnego WPC bo wtedy przerwiesz post
    • 0

    #4
    300masa

    300masa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk
    Dzieki za odpowiedzi, wszytsko juz sie wyjasnia.
    Jeszce jedno pytanie, czy obowiazkowo wieczorem w razie np. gry w tenisa czy cardio pic bcaa?
    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    jesli kilka h (ale nie dużo) przed miałes okno żywieniowe , to ja bym nie pił ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko