Skocz do zawartości

Zdjęcie

Lekka zmiana diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
yoyob

yoyob

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 121 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Witam. Przez około 1.5 miesiąca trzymałem diete na masę, ale jednak na 2 przed snem posiłek jak miałem zjeść 200g kaszy i 100g mięcha to nie dawałem rady. Pozmieniałem co nie co i tak się to prezentuje. Zapotrzebowanie to 3500kcal. BTW w miare ok. 

    Nie chciało mi się tworzyć osobnych rubryk i tak dodawać. Z rana jestm mleko+płatki owsiane. W szkole po szkole i po treningu ryż z mięchem (nie koniecznie kura). Po ryżu kasza z mięchem. Następnie jajka z 2 kromkami chleba, a ostatni to już ser biały z 2 kromkami chleba i 10g oliwy. 

    b54816402cb37fda4c132bbc183e954c.png


    Edytowany przez yoyob, 14 styczeń 2016 - 17:30 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest ok tylko przenieś nieco białka do śniadania.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko