Skocz do zawartości

Zdjęcie

Lekka tłuszcz na brzuchu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pauduro

pauduro

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam !

    Mam taki maly problem , otóż mam średnią oponkę na brzuchu , lecz wszystkie inne części ciała mam chude.
    Mam 15 lat , 171 cm wzrostu i ważę 61 kg. Od pewnego czasu zmagam się z tłuszczykiem na brzuchu i w klatce piersiowej.
    Zacznę od góry:
    Klatkę piersiową mam umięśnioną , lecz moje "sutki" są lekko obwisłe (powinniście wiedziec o co chodzi).
    Nie jestem gruby w sensie że mam brzuch jak bym był w ciąży , ale mam troche nadmiaru tłuszczu.
    Od 2 tygodni robie ćwiczenia na brzuch tzn; robie 5 serii po 15 powtórzeń brzuszków półpełnych , i ćwicze na twisterze ( http://%) (nie możesz wstawiać linków)/imgres?start=126&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1440&bih=809&addh=36&tbm=isch&tbnid=pyj_OAzGJ2BytM:&imgrefurl=http://%) (nie możesz wstawiać linków)/twister-cwiczenia-na-nogi-biodra-brzuch-talia.html&docid=mL013nAXWMCEtM&imgurl=http:// ) 100 obrotów po 2 serie i Trenuję piłkę nożna w pon,wt,czw regularnie po półtorej godziny. Łykam też białko w tabletkach ; 2 na śniadanie , 2 na obiad i 2 wieczorem przed ćwiczeniem. Prosiłbym was o doradzenie mi co mam zrobić z tym nie pożądanym tłuszczykiem. Prosił bym was o danie mi jakiś mało skomplikowanych diet które mogę bez problemu stosować , czego mam nie jeść i może jakieś dodatkowe ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej ( Oprócz A6W bo to już przerabiałem ). Może mam często wychodzić na dwór itp ? ZDAJĘ SIĘ NA WAS I NA WASZE PROPOZYCJE :) DZIĘKUJĘ Z GÓRY. Jeżeli będzie taka potrzeba to wrzucę swoje zdjęcia .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jck987

    jck987

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Low Carb + aeroby, a suty polecam wykręcac 2 razy dziennie po kilka minut
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko