Skocz do zawartości

Zdjęcie

lekka redukcja ekto- kiedy aeroby?

- - - - - eko bieganie aeroby

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miłosz619

miłosz619

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 738 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.

    witam, jestem ekto ale po 2 latach ciągłej masy musiałbym zrzucić z 4-5 kg ;) Na redukcji słabo się znam, bo to pierwsza moja pierwsza styczność z nią %)

     


    Tak więc kiedy robić aeroby (bieganie/rowerek)?


    -Po treningu? Mam mieszane uczucia, wolałbym od razu zregenerować mięśnie po treningu, a nie zmęczone jeszcze dobijać rowerkiem, chyba że się mylę i to nie ma znaczenia, to mnie poprawcie :-P

    -Rano na czczo z bcaa? Sporo się naczytałem, że pali się wtedy mnóstwo mięśnia, który przychodzi mi naprawdę ze sporym trudem :/

     

    -Wieczorem(między dwoma ostatnimi posiłkami w których nie mam węgli)? Czytałem, że są wtedy mniej efektywne.

     

     

    Tak więc? :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dieta z lekkim deficytem podparta wysiłkiem tlenowym.

    Na początek wykonuj w dni nietreningowe najlepiej po ostatnim posiłku zawierającym węglowodany.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko