Skocz do zawartości

Zdjęcie

LEANGAINS / Intermittent Fasting

* * * * * 92 głosów Intermittent Fasting dieta Intermittent Fasting dieta leangains leangain leangains

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#8661
Kratos88

Kratos88

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2774 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 85+SW
    Witam. Panowie zmuszony jestem aktualnie chodzić na siłownię na 7 rano, czy trening na czczo da radę i ma sens? Okno żywieniowe od 8 - 17. Pauza 18-8.
    • 0

    #8662
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3479 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jak najbardziej da radę - Ja bym na twoim miejscu przesunął to okno o 2h ( przecież nie będziesz jeść od razu po siłowni )


    • 1

    #8663
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Na czczo najlepiej :KFD:

    Wysłane z mojego MI 5 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #8664
    avantle

    avantle

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Witam. Panowie zmuszony jestem aktualnie chodzić na siłownię na 7 rano, czy trening na czczo da radę i ma sens? Okno żywieniowe od 8 - 17. Pauza 18-8.


    Jak najbardziej ma sens. Jestem już na IF 12 tygodni, robię trening na czczo w 14 godzinie postu i zaczynam jeść około godzinę po treningu. Zero BCAA, jedynie przedtreningówka. Byłem sceptycznie nastawiony do tego, ale co najciekawsze - mięśnie praktycznie nie poleciały, 7kg w dół, a siła poszła do góry - najbardziej w dipsach i podciąganiu - wcześniej 30kg, teraz 55kg. Podciąganie 20kg -> 34kg. A ponoć bez bomby nie da się progresować na redukcji.. :)
    • 1

    #8665
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2774 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 85+SW

    A jak się ma do tego rekompozycja? Wykonalna sprawa czy niemożliwa? %)


    Jak najbardziej da radę - Ja bym na twoim miejscu przesunął to okno o 2h ( przecież nie będziesz jeść od razu po siłowni )

     

    Białko po treningu? ;)


    • 0

    #8666
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3479 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Po co ? Wciskasz normalny posiłek 2h po, żadne białko czy tam banan pół h po treningu to utarte mity


    • 1

    #8667
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2774 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 85+SW

    Ok dzięki za podpowiedzi, aczkolwiek bazuje na starej wiedzy. Nie mam już tyle czasu na zagłębienie się w temat ;)

     

    Jeszcze jedna sprawa jak rekompozycja? Wykonalna?


    • 0

    #8668
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3479 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Przeczytaj wszystko ze strony 1


    • 0

    #8669
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2774 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 85+SW
    Poczytałem całośc po raz kolejny po kilku latach ;) teraz pytanie, na dzień dzisiejszy do osób które próbowały rekompozycji? Jakie opinie?
    • 0

    #8670
    corvus-pl

    corvus-pl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 m-cy

    Witam

    Czy jest ktoś na bombie i stosuje IF?


    • 0

    #8671
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3956 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    stosowałem


    • 0

    #8672
    corvus-pl

    corvus-pl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 m-cy

    Jak efekty. Warto?


    • 0

    #8673
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3956 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    Jak efekty. Warto?

    zalezy na czym ci zalezy, jak na redukcji to warto ale nie za dlugo, jak chcesz budowac nie polecam


    • 1

    #8674
    corvus-pl

    corvus-pl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 m-cy

    Dzięki wielkie


    • 0

    #8675
    Ootoris

    Ootoris

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Jak to jest z suplementami na if'ie? Przeglądając internet dochodzę do wniosku, że zdania są mocno podzielone, czy witamin z gr. b bądź witamina c lub substancje jak celuloza w suplementach mogą przerywać post podczas brania ich na czczo? Ciekawi mnie wasza opinia bo jak wspomniałem, zdania na ten temat mocno są podzielone.


    • 0

    #8676
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3479 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Przerwać może ponad 50kcal w ciągu całego postu - chyba


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko