Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ławka na grzbiet

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luqass

luqass

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Po ławce standardowej, teraz przyszedł czas na ławkę do ćwiczenia grzbietu. Proszę o wasze propozycje i uzasadnienie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Przy okazji zapytam, czy powinienem zakupić jakąś ławeczkę do brzuszków z prawdziwego zdarzenia, czy może skos ujemny w mojej ławce wielofunkcyjnej (http://marbo-sport.p...i-3w1-s004.html) w zupełności wystarczy ? Jeśli nie, to również chciałbym abyście polecili mi jakąś dobrą ławkę do brzuszków. Pozdrawiam.
    • 0

    #3
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Skos ujemny w ławce L002 zupełnie wystarcza do robienia brzucha, tylko nadała by się blokada/prasa do nóg.

    Jak ławka do grzbietu to ta jest spoko:
    >> http://marbo-sport.p...bietu-l008.html

    Jakim sprzętem aktualnie dysponujesz ?
    • 0

    #4
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Czym różni się ta tańsza ławka, którą zaproponowałeś od np. tej ---> http://www.marbo-spo...tu-mp-l012.html ? Bo jeśli jest stanowczo lepsza, to mogę wydać większą ilość gotówki na jeden przyrząd, niż na kilka tańszych a gorszych jakościowo.


    Aktualnie dysponuję tym:

    1. Ławka wielofunkcyjna ze stojakami: (przyjedzie w poniedziałek) + modlitewnik

    http://marbo-sport.p...i-3w1-s004.html

    2. Gryfy i obciążenie:

    http://marbo-sport.p...-102kg-761.html

    3. Drążek:

    http://marbo-sport.p...hwyty-d003.html

    Planuję dzisiaj zamówić:

    1. Ławka do ćwiczenia grzbietu: (zamówię pewnie tą, którą polecisz (: )

    2. Prasa do nóg:

    http://www.marbo-spo...a-nog-a002.html

    3. Przyrząd do spięć brzucha:

    http://www.marbo-spo...ha-ms-a013.html

    Edytowany przez luqass, 18 grudzień 2010 - 15:19 .

    • 0

    #5
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Jest mocniejsza i ma miejsce na jajka, ale moim zdaniem do domu niema co dopłacać. Ja osobiście prostowniki ćwiczę w mc i na ławce płaskiej, na której też da się zrobić grzbiety.

    Moim zdaniem bardziej przyda Ci się wyciąg niż ta ławka do grzbietów, przyrząd do spięć brzucha to też tylko taki bajer który można zrobić na zwykłej ławce. Prasa jak najbardziej potrzebna.
    • 0

    #6
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Aktualnie nie mam w planie treningowym ćwiczeń obejmujących wyciąg czy też poręcze, więc mogę się z nimi na razie powściągnąć.

    Co do tej ławki do ćwiczenia grzbietu... będzie ona w miarę stabilna ?
    Zamówić tańszą "grzbietówkę" + prasę + przyrząd do spięć brzucha, czy też droższą ławkę + prasę, jak sądzisz ?

    Edytowany przez luqass, 18 grudzień 2010 - 16:26 .

    • 0

    #7
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Ja bym brał wyciąg, bo naprawdę będziesz miał z niego więcej korzyści :)
    Ćwiczenia na prostowniki tj. mc, grzbiety, dzień dobry można wykonywać bez ławki do grzbietów.

    Jeśli chcesz wybór z tych dwóch to brałbym tą droższą + prasę bo ten "przyrząd do spięć" jest moim zdaniem zupełnie niepotrzebny, poza tym moim zdaniem niepotrzebnie wydziwiasz z tym sprzętem.
    • 0

    #8
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale po co mam kupować teraz wyciąg skoro (jak już pisałem) przez ładnych kilka miesięcy, będę wykonywał plan treningowy dla początkujących - FBW, do którego jest mi praktycznie potrzebna tylko ławka, gryfy, obciążenie i drążek. Ławkę do ćwiczenia grzbietu, chciałem zakupić z tego względu, iż mam tam bodajże dwa ćwiczenia przypisane do wykonywania na owej ławce. Wyciąg i poręcze, możesz być pewny, że zakupię w następnej kolejności.
    Dlaczego wydaje Ci się, że wydziwiam z tym sprzętem ?
    Może dlatego dokonuję irracjonalnych wyborów według Ciebie, bo robię to dopiero pierwszy raz i jestem praktycznie zielony w tych sferach.

    Za pomoc w wyborze, oczywiście serdecznie dziękuję.

    P.S. Wiesz jakie są moje zasoby sprzętowe... jeśli możesz, napisz co jeszcze powinienem posiadać w tej mojej "małej siłowni". Pozdrawiam.
    • 0

    #9
    rogas15

    rogas15

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śrem/Poznań
    • Staż [mies.]: 13
    zamiast urządzenia do spięć kupiłbym modlitewnik z możliwością regulacji kąta ustawienia :) ale wybór należy do Ciebie
    "Moim zdaniem bardziej przyda Ci się wyciąg niż ta ławka do grzbietów, przyrząd do spięć brzucha to też tylko taki bajer który można zrobić na zwykłej ławce. Prasa jak najbardziej potrzebna."
    Popieram kolegę
    pozdrawiam
    • 0

    #10
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    W takim razie, jaki miałbym zakupić ten wyciąg ? który byłby najlepszy waszym zdaniem z oferty Marbo ? (Po pierwsze zaznaczam, że nie wiem jak jest ze ścianami w moim pokoju, bo jeszcze nawet nie montowałem do nich drążka, więc nie chciałbym zamawiać bez niezbędnego rozpoznania, wyciągu montowanego do ściany. Po drugie, nie chciałbym zakupować zbyt wielu sprzętów montowanych jako dodatek do ławki, bo nie zbyt mi się widzi zdejmowanie i zakładanie kolejnego sprzętu, aby móc poćwiczyć).

    I czym różnią się od siebie te ławki do ćwiczenia grzbietu ?
    która byłaby lepsza ?

    1. http://www.marbo-spo...tu-mp-l012.html

    2. http://www.marbo-spo...bietu-l010.html

    Edytowany przez luqass, 19 grudzień 2010 - 18:01 .

    • 0

    #11
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Przy twoich funduszach brałbym wyciąg z siedziskiem lub bez:
    >> http://marbo-sport.p...ny-ms-w005.html
    >> http://marbo-sport.p...-zestaw-21.html
    >> http://marbo-sport.p...ny-ms-w004.html

    albo stacjonarne:
    >> http://marbo-sport.p...icach-w001.html
    >> http://marbo-sport.p...01-komplet.html

    swoją drogą jeśli już tak się czepiasz FBW to powinno się go ćwiczyć na wolnych ciężarach i lepszym od ławki na grzbiety byłby MC lub DD.
    • 0

    #12
    fizol89

    fizol89

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rumia
    • Staż [mies.]: 60<
    Człowieku odpuść tą ławkę do grzbietu to jest ostatnia rzecz jaka bym kupił do siłowni; na normalnej ławce można zrobić grzbiety równie dobrze. Co do wyciągu popieram pomysł masz tam większy wachlarz możliwości ćwiczenia różnych partii od pleców i triceps aż po brzuch. Mając rożne uchwyty możesz ćwiczyć pod rożnymi kontami a co zrobisz na ławce do grzbietów tylko grzbiet niestety sadze że to niepotrzebny wydatek puki co, taką ławkę można kupić jak już masz sprzęt skompletowany na siłowni.

    Edytowany przez fizol89, 20 grudzień 2010 - 12:31 .

    • 0

    #13
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Dobra, w takim razie zdam się na was i powstrzymam się od zakupu tej ławki.
    Teraz pozostaje kwestia wyboru wyciągu... tutaj również muszę zdać się na wasze doświadczenie, bo nie mam pojęcia jaki wybrać.
    Może kilka zaproponuję a wy mi doradzicie... (bo te stacjonarne, które wybrał ~Game, są zdecydowanie za drogie. Zaś interesowałyby mnie te z siedziskiem.)

    Co sądzicie o tych ? który najlepszy ?

    Stacjonarne:

    1. http://marbo-sport.p...dolny-w006.html

    2. http://marbo-sport.p...icach-w001.html - (po ówczesnym wstrzymaniu się z zakupem jakiegokolwiek sprzętu na jakiś miesiąc i dołożeniu kasy do aktualnej "skarbonki".)

    Do ściany:

    1. http://marbo-sport.p...03-zestaw2.html

    2. http://marbo-sport.p...dolny-w006.html

    3. http://marbo-sport.p...ow-blokada.html

    4. http://marbo-sport.p...-zestaw-21.html

    P.S. Game, przy okazji możesz mi wyjaśnić co oznaczają skróty "MC" oraz "DD". ;)

    Edytowany przez luqass, 19 grudzień 2010 - 22:01 .

    • 0

    #14
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Wyciągi z serii Home bym sobie darował. Nie rozumiem czemu chcesz oszczędzać na wyciągu, a wydać stosunkowo dużo kasy na ławkę do jednego ćwiczenia... ?

    W pierwszej kolejności celowałbym w ten wyciąg:
    >> http://marbo-sport.p...-zestaw-21.html

    później ten:
    >> http://marbo-sport.p...03-zestaw2.html

    MC - Martwy ciąg
    DD - Dzień Dobry
    • 0

    #15
    fizol89

    fizol89

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rumia
    • Staż [mies.]: 60<
    większość linków to są 2 i te same wyciągi tylko w innej konfiguracji uchwytów. wybór jest prosty masz 2 opcje wyciągu jak si na jeden zdecydujesz potem tylko ważne jest ile chcesz przeznaczyć na dodatki do wyciągu ;)
    • 0

    #16
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok, w takim razie wstrzymam się na razie z tą ławką do grzbietu i prasą do nóg, a zamówię wyciąg, żeby mieć go już z głowy:

    http://marbo-sport.p...-zestaw-21.html

    Obu zaś, dziękuję za poradę.

    A żeby nie zakładać za jakiś czas nowego tematu... moglibyście doradzić mi - możliwe że po raz ostatni - w wyborze poręczy ?
    W ogóle, warto ją kupować ?
    Jeśli tak, to jaka byłaby najlepsza waszym zdaniem ?

    ------------

    Aktualnie będę posiadał:

    1. Gryfy i obciążenie

    2. Ławka wielofunkcyjna ze stojakami

    3. Drążek

    4. Wyciąg

    W Planach:

    1. Prasa do nóg

    2. Poręcz

    3. Ławka do grzbietu

    4. Hantelki

    Co jeszcze powinienem mieć w tej mojej "małej siłowni" ?

    Edytowany przez luqass, 19 grudzień 2010 - 22:50 .

    • 0

    #17
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Nie masz Hantli czy to jakiś żart, albo ja źle zrozumiałem?

    Co do poręczy to zależy czy będziesz chciał na nich robić brzuch czy nie:
    >> http://marbo-sport.p...recze-do-sciany
    • 0

    #18
    fizol89

    fizol89

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 407 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rumia
    • Staż [mies.]: 60<
    yyyyyy chcesz mi powiedzieć że chciałeś ławkę do grzbietu szybciej niż hantelki .... ;) n/c
    • 0

    #19
    luqass

    luqass

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ano, tak się złożyło, że posiadam jedynie małe sztangielki, które były w zestawie z obciążeniem i pozostałymi gryfami. ;) Hantelkami aktualnie nie dysponuję, ale już poczyniłem wstępne kroki co do ich zakupu, pytając obsługę Marbo o ich wycenę za daną konfigurację (dwie 3-4 kilogramowe powinny wystarczyć na początek ?).

    P.S. Wyciąg zamówiony.

    ------------

    Co do poręczy...

    Skłaniałbym się chyba ku tym modelom:

    1. http://marbo-sport.p...ciami-u001.html

    2. http://marbo-sport.p...hwyty-d001.html

    Co sądzicie ?

    Edytowany przez luqass, 19 grudzień 2010 - 23:12 .

    • 0

    #20
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Co wg. Ciebie jest bardziej potrzebne, hantelki czy sztangielki ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko