Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ławeczka - HOMEMADE

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Moqill

Moqill

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 967 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Myślisz, że w kurze nie ma prochów? Przecież to jest pasione na podobnym proszku :) Jeśli nie masz kuraka z domowej hodowli to nie możesz być pewien co jesz.
    • 0

    #22
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Nie popadaj w skrajności :crazysex:
    • 0

    #23
    Mojzesz_94

    Mojzesz_94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Maków Podhalański
    • Staż [mies.]: 03.11
    Wiadomo że wszystko z rozsądkiem.
    • 0

    #24
    Mojzesz_94

    Mojzesz_94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Maków Podhalański
    • Staż [mies.]: 03.11
    Nie stać mnie na typową diete, lecz staram się wcinać kuraka, rybki, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty, owoce itp Jak najczęściej aby było to 6 posiłków i nie do syta.
    • 0

    #25
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Nikt Ci w tym wieku nie każe stosować rygorystycznej i wyliczonej diety. Chodzi głównie o regularność, by nie omijać śniadań, wybierać bardziej pożywne rzeczy zamiast zupki chińskiej i kanapek z pasztetem przed treningiem oraz omijać śmieciowego żarcia. Wyuczenie prawidłowych nawyków żywieniowych dużo daje :ziober:
    • 1

    #26
    Mojzesz_94

    Mojzesz_94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Maków Podhalański
    • Staż [mies.]: 03.11
    Dzięki za porade. Właśnie tak jak napisałeś się odżywiam. Nie jem przetworzonej żywności, jeśli tylko to możliwe. Co najlepiej wcinać po treningu? Przed to chyba węgle aby była energia.
    • 0

    #27
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Bezpośrednio po treningu zaatakuj węgle proste (np. banan na drogę), a posiłek po treningowy właściwy (np. mięso z ryżem)
    • 0

    #28
    mroovster

    mroovster

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    mam pytanie moglbys mi wyslac plan jak zrobiles dokladnie ta prase do nog i wyciag???
    jak mozesz to napisz na gg: 12110231

    Edytowany przez mroovster, 27 kwiecień 2011 - 20:50 .

    • 0

    #29
    Mojzesz_94

    Mojzesz_94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Maków Podhalański
    • Staż [mies.]: 03.11
    mroovster jutro będe miał chwile czasu to wykminie Ci coś w paincie;D I wkleje tu aby było ogólno dostępne. Wielka filozofia to nie jest, bo ramiona tej prasy mają taką samą długość a wkład na obciazenie według uznania. Płaskownik jest przyspawany do ławki i na swykłej srobie to jest.
    • 0

    #30
    Mojzesz_94

    Mojzesz_94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Maków Podhalański
    • Staż [mies.]: 03.11
    Kminiłem dośc długo, lecz obicałem.
    Photo:
    Dodany obrazek
    • 0

    #31
    Jacko.

    Jacko.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec
    • Staż [mies.]: 24+
    co to jest ta czarna, czterdziesto centymetrowa część przy wyciągu?
    • 0

    #32
    2KG

    2KG

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 792 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    jest to wyciąg do ławki ta część wsuwa się do profila jego ławki i dzieki temu wyciag sie trzyma jeśli dobrze zrozumiałem :crazysex:
    • 0

    #33
    Jacko.

    Jacko.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grójec
    • Staż [mies.]: 24+
    Wyciągi do ławki są do słabe;)

    Popatrz, wystarczy że dołożysz dwa 20 centymetrowe płaskowniki i lekko przedłużysz ten górny kształtownik i masz wyciąg do ściany, który jest o niebo lepszy:
    -zero zabawy z wyjmowaniem, wkładaniem w ławkę
    -większy zakres ruchu wyciągu (bo będzie sie poruszał także w tej części którą chesz przeznaczyć do wkładania w ławkę), a to jest duży plus
    -większa stabilność i wytrzymałość
    -możliwość w przyszłości dorobienia siedziska, a dla bardziej utalentowanych plastycznie dolnego wyciągu
    -możliwość zrobienia blokady do nóg

    Załączony plik  07209268292494953681.jpg   29,89K   10 pobrań

    Jeśli chcesz to ja jutro wstawię Ci zdjęcie mojego full wypas wyciągu dla prawdziwych dzików;)
    • 0

    #34
    Mojzesz_94

    Mojzesz_94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Maków Podhalański
    • Staż [mies.]: 03.11
    Dodaj plan swojego albo lepiej zdjęcie. Chętnie zobaczę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko