Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ładowanie węglowodanami przed zawodami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mijagizen

mijagizen

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Hi, nie wiem czy to dobry dział, jeśli nie proszę o przeniesienie : )

     

    chciałem się dowiedzieć co dokładniej znaczy "ładowanie się węglowodanami" oprócz tego, że się je je : -D

    ktoś z was wie, jak wyglądają przygotowania profesjonalnych kulturystów do zawodów?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    rolli

    rolli

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 19

    To znaczy że zjadasz więcej węgli niż normalnie, w sensie że dostarczasz ich więcej niż jest na nie zapotrzebowanie co skutkuje wzrostem energii oraz masy mięśniowej. Z tego co ja wiem przed zawodami kulturyści cisną bardzo dużo serii na każdą partie oraz robią wycinkę.


    • 0

    #3
    mijagizen

    mijagizen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    i ile czasu przed zawodami to się robi i w jakich ilościach? Później się to obcina czy jak to wygląda? Ma ktoś może link, jak wyglądają takie przygotowania dzień po dniu? :)


    • 0

    #4
    rolli

    rolli

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 195 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz
    • Staż [mies.]: 19

    Jak robisz wycinke to zjadasz głównie białko a węgli to ok. 2,5g/kg masy i stopniowo obcinasz je np. do 1,5g/kg.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko