Skocz do zawartości

Zdjęcie

Łączenie treningu na masę z MMA oraz dawkowanie Whey Mass Gain

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grzywa_11

Grzywa_11

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Staż [mies.]: 8
Witam ćwiczę od 8 miesięcy.Mam 16 lat. Ciągle ćwiczyłem rzeźbę lecz zgubiłem dużo na masie . Mam piękną rzeźbę lecz chcę przybrać na masie a następnie na sile. Kupiłem odżywkę na masę Whey Mass Gain. Trenuje mma. Mam treningi 3 razy w tygodniu.Problem w tym że nie wiem czy łączyć treningi maa z siłownią. Mój tydzień wygląda tak:

P: W-f w szkole oraz Siłownia
Wt: W-f oraz trening MAA
Śr: Siłownia
Czw: W-f i trening
Pt: w-f Siłownia
S: Trening
N: wolne

I tu problem. Nie wiem czy nie za dużo w ćwiczę w tygodniu oraz czy odzywkę brać codziennie czy tez np. w dni gdy jestem na siłowni.
Proszę o wyrozumiałość i niekrytykowanie mnie na starcie ponieważ na razie jestem zielony w tym temacie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening w domowych warunkach (redukcja) , Plan treningowy - co zmienić? , Trening Split 4-dniowy | mały człowiek z wielkimi ambicjami , suplementacja a trening | oceń plan suplementacji i doradź jaki trening , Dieta na masę do oceny

#2
Van Zan

Van Zan

    Bad Motherfucker

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8442 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Szczecin
Słaba regeneracja i dieta.
  • 0

#3
Devolaj

Devolaj

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Gainera wg braków w diecie. 4wf 3xsiłownia 2xmma 1 trening w sobotę to trochę dużo, przy takiej objętości trzeba dbac o regenerację (głównie sen i dietę).
    • 0

    #4
    Grzywa_11

    Grzywa_11

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 8
    Hmm. może jakieś propozycje dotyczące częstości treningów na siłowni. Mam też jeszcze jedno pytanie.Czy trening Maa który trwa 2:30 godz z 1:30 godz rozgrzewką i godzinnym trenowaniem na macie jest równomierne z treningiem w siłowni. Moim zdaniem tak ponieważ zrobienie dźwigni lub jej unikniecie oraz inne ćwiczenia są bardzo męczące. Jednak chciałbym was o to spytać. Może w mój tydzień wsadzić tylko jeden raz siłownie ?
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    siłownie daj 1-2x w tyg. w inne dni niż masz trening MMA.
    Siłownia a trening MMA to inny rodzaj wysiłku i nie można tego porównać
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko