Skocz do zawartości

Zdjęcie

Łączenie

- - - - - laczenie partii trening dzielony

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukedln

lukedln

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 37
    • Miasto:DOLNOŚLĄSKIE
    • Staż [mies.]: 22
    Witam :crying: wszystkich forumowiczów.



    Mam pytanie jakie partie mięśniowe najlepiej ćwiczyć razem? Klatka + BIceps? Klatka + Triceps? Plecy + .... ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BalloO

    BalloO

      Od nyndzy do piniyndzy

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3421 postów
  • Wiek: 35
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 22
    najlepiej to pojecie wzgledne :d
    ja robie przewaznie tak:
    klat+bic
    barki+nogi
    plecy+triceps

    albo
    klata bruch
    przod i bok barkow i czworki
    dwójki tyl barkow plecy kaptury
    bic tric przedramie lydki
    • 0

    #3
    mrok88

    mrok88

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 312 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaski
    • Staż [mies.]: 36
    jest mnustwo kombinacji
    ja ci polecam

    1 klata bicpes
    2 wolne
    3 plecy ticeps
    4 wolne
    5 barki nogi
    6 i 7 wolne

    i donowa

    cwicz roniez brzuch najlepej systemem ABS lub 6weidera
    POWODZENIA
    • 0

    #4
    lukedln

    lukedln

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 37
    • Miasto:DOLNOŚLĄSKIE
    • Staż [mies.]: 22
    wielkie dzięki


    mam jeszcze pytanie dotyczące rozgrzewki i stretchingu

    chodzi o to :

    -kończe serie na skośnej w górę i czy powinienem odrazu zastosowac jakis stretching? czy dopiero wtedy gdy skończe robic całą klatkę?

    czy mógłby ktos wrzucić tutaj link albo coś od siebie na temat odpowiedniej rozgrzewki przed i po ćwiczeniach na różne mięśnie ( klateczka, bicepsik itp.itd. )

    z góry dziękuje


    p.s
    jeszcze zielony :crying:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko