siemanko mam szybkie pytanie ponieważposiadam KTP Creatine+Whey C-6+carbo nox i chciałbym zapytać was jak najlepiej rozpisac dawkowanie oto owych suplementów oraz jeżeli ktos ma chęć napisnia jak ocenia te zestawienie supli 

siemanko mam szybkie pytanie ponieważposiadam KTP Creatine+Whey C-6+carbo nox i chciałbym zapytać was jak najlepiej rozpisac dawkowanie oto owych suplementów oraz jeżeli ktos ma chęć napisnia jak ocenia te zestawienie supli 

Co do firmy Hi-Tec to się nie wypowiadam wystarczająco dużo kontrowersji można by było tym wywołać oraz zaśmiecić temat niepotrzebnie bezwartościowymi treściami tak jak to miało już kilka razy miejsce (będziesz chciał znaleźć opinie to poszukasz i znajdziesz). Co do dawkowania:

-białko wedle braków w diecie + po treningu.

-kreatyna ( jest kilka opcji dawkowania - ale to jak uzupełnisz profil w wiek i staż )

-carbo bezpośrednio po treningu wraz z porcją białka

oprócz uzupełnienia profilu podaj również cel masa/redukcja.

profil uzupełniony cel masa mam lat 21 , chce wiedziec dokładnie w jakich porach dniach mam brac co i jak i ogólnie co do tej kreatyny ponieważ na opakowaniu pisze że 4 kapsy dziennie a na stronach intrenetowych znalazłem że po 2-3 razy dziennie po 3-4 wiec jak?

2 razy dziennie

Przed i po treningu

profil uzupełniony cel masa mam lat 21 , chce wiedziec dokładnie w jakich porach dniach mam brac co i jak i ogólnie co do tej kreatyny ponieważ na opakowaniu pisze że 4 kapsy dziennie a na stronach intrenetowych znalazłem że po 2-3 razy dziennie po 3-4 wiec jak?

Białko tak jak pisałem:

- wedle braków w diecie (nie umiem Ci powiedzieć dokładnie kiedy i ile bo Ty znasz swoją dietę nie ja) oraz do 30g białka po treningu.

-Carbo ok 50g razem z białkiem po treningu

-Kreatyna 4caps rano po sniadaniu/ lub 4 capsy przed treningiem (jak Ci lepiej) oraz 4 capsy bezpośrednio po treningu możesz je zapić szejkiem carbo+białko.

Następnym razem jak będziesz chciał nieco oszczędzić celuj w forumowe pozycje tj.:

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html