Zaloguj się
Rejestracja
Pon: Klata /brzuch
Wtorek :Plecy/przedramie
Sroda:Wolne
Czwartek:barki/kaptury
Piątek:bic/tric
2Trening :
Pon: Klata/tric
Wtorek:Wolne
Sroda:Plecy/bic
Czwartek: WOlne
Piątek: Nogi/barki
Pytanie takie jak w opisie tematu hehe :P
Który trenning lepszy ?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_510417
, gru 10 2007 18:19 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
ktory trenning lepszy
#1
Napisany 10 grudzień 2007 - 18:19
uzytkownik_510417
- Użytkownicy
-
- 197 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening PUSH&PULL z priorytetem na klatkę i ramiona
,
Moj (dziwny) plan:)
| pomoc w dostosowaniu sie przyda!!
,
Siemanko
,
Nabranie szybkiej masy mięśniowej
| Trening na mase
,
Plan treningowy na masę do oceny
#2
Napisany 10 grudzień 2007 - 18:22
uzytkownik_336026
- Mod
-
- 15218 postów
███KFD team███ ٿ
Ja robie 3 dniowy i jestem zadowolony lepsza regeneracja organizmu jestem za 2.
#3
Napisany 10 grudzień 2007 - 18:31
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Oba są ok, z tym, że w pierwszym brakuje nóg.
#4
Napisany 11 grudzień 2007 - 16:17
uzytkownik_510417
- Użytkownicy
-
- 197 postów
Wczuwa się w forum
Nie bede zakładał drugiego tematu a mam pytanie czy moge chodzic na basen w dni wolne od treningu bedzie to wygladało tak :
Pon: Klata/tric
Wtorek:Basen
Sroda:Plecy/bic
Czwartek: Basen
Piątek: Nogi/barki
Sobota : Basen
Czy mięśnie bez problemu sie zregenerują ?
Pon: Klata/tric
Wtorek:Basen
Sroda:Plecy/bic
Czwartek: Basen
Piątek: Nogi/barki
Sobota : Basen
Czy mięśnie bez problemu sie zregenerują ?
#5
Napisany 11 grudzień 2007 - 16:31
uzytkownik_482135
- Użytkownicy
-
- 588 postów
Się rozkreca
3 razy to za duzo chodz 1-2razy w ciagu tygodnia
#6
Napisany 11 grudzień 2007 - 17:02
uzytkownik_450892
- Użytkownicy
-
- 1004 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
jak koledze mówie ze cwicze 3x tyg. to kręci głową, a jak ze może przerzuce się na 4x to cmoka, dalej mu to nie pasuje.
kolega jest ze wsi, oni tam się nie rozdrabniają na odżywki, i trening powinien byc co najmniej 6x tyg.
tylko że to ja chodze na siłke, a nie on
kolega jest ze wsi, oni tam się nie rozdrabniają na odżywki, i trening powinien byc co najmniej 6x tyg.
tylko że to ja chodze na siłke, a nie on
#7
Napisany 11 grudzień 2007 - 21:40
uzytkownik_87149
-
KFD pro
-
- 2186 postów
KFD Silver
drugi wydaje się lepszy. a gdzie masz nogi w pierwszym??
#8
Napisany 13 grudzień 2007 - 14:24
uzytkownik_670204
- Użytkownicy
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
Hmm... barki i nogi:/ nie pasuje jak dla mnie:/ nogi to zbyt ciężka grupa by dokładac do niej barki. W pierwszym planie wogóle nie ma nóg, kiepsko. Ja wole robic Klate z bicepsami, a plecy w tricepsami, ale to kwestia indywidualna. regeneracja swoja drogą, ale mysle ze na kazda grupe 7 dnie starczy akurat. polecam 4 razy w tygodniu ćwiczyć.
#9
Napisany 13 grudzień 2007 - 14:31
uzytkownik_319023
- Aktywny user KFD
-
- 5609 postów
Spam to mój żywioł
Nogi z barkami z początku też wydawały mi się ciężkie, gdyż wcześniej robiłem nogi na oddzielnej sesji. Ale można się przyzwyczaić i osiągnąć wysoką intensywność z 10-12 serii na nogi i 8-9 na barki.
