Skocz do zawartości

Zdjęcie

Który trenning lepszy ?

- - - - - ktory trenning lepszy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Malisz1

Malisz1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 197 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:b mbvnmbvn
    • Staż [mies.]: 24
    Pon: Klata /brzuch
    Wtorek :Plecy/przedramie
    Sroda:Wolne
    Czwartek:barki/kaptury
    Piątek:bic/tric

    2Trening :
    Pon: Klata/tric
    Wtorek:Wolne
    Sroda:Plecy/bic
    Czwartek: WOlne
    Piątek: Nogi/barki

    Pytanie takie jak w opisie tematu hehe :P
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Ja robie 3 dniowy i jestem zadowolony lepsza regeneracja organizmu jestem za 2.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Oba są ok, z tym, że w pierwszym brakuje nóg.
    • 0

    #4
    Malisz1

    Malisz1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 197 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:b mbvnmbvn
    • Staż [mies.]: 24
    Nie bede zakładał drugiego tematu a mam pytanie czy moge chodzic na basen w dni wolne od treningu bedzie to wygladało tak :

    Pon: Klata/tric
    Wtorek:Basen
    Sroda:Plecy/bic
    Czwartek: Basen
    Piątek: Nogi/barki
    Sobota : Basen

    Czy mięśnie bez problemu sie zregenerują ?
    • 0

    #5
    krzys.

    krzys.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 16/17
    3 razy to za duzo chodz 1-2razy w ciagu tygodnia
    • 0

    #6
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    jak koledze mówie ze cwicze 3x tyg. to kręci głową, a jak ze może przerzuce się na 4x to cmoka, dalej mu to nie pasuje.
    kolega jest ze wsi, oni tam się nie rozdrabniają na odżywki, i trening powinien byc co najmniej 6x tyg.

    tylko że to ja chodze na siłke, a nie on :-D
    • 0

    #7
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    drugi wydaje się lepszy. a gdzie masz nogi w pierwszym??
    • 0

    #8
    ciecin88

    ciecin88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 24
    Hmm... barki i nogi:/ nie pasuje jak dla mnie:/ nogi to zbyt ciężka grupa by dokładac do niej barki. W pierwszym planie wogóle nie ma nóg, kiepsko. Ja wole robic Klate z bicepsami, a plecy w tricepsami, ale to kwestia indywidualna. regeneracja swoja drogą, ale mysle ze na kazda grupe 7 dnie starczy akurat. polecam 4 razy w tygodniu ćwiczyć.
    • 0

    #9
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Nogi z barkami z początku też wydawały mi się ciężkie, gdyż wcześniej robiłem nogi na oddzielnej sesji. Ale można się przyzwyczaić i osiągnąć wysoką intensywność z 10-12 serii na nogi i 8-9 na barki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko