Skocz do zawartości

Zdjęcie

Który trening lepszy 4 czy 5 razy w tygodniu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TPAG

TPAG

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TCZEW
    • Staż [mies.]: 18
    Prosiłbym o opinie kogoś kumatego i doświadczonego na forum, a nie pryszczatego 17 latka z 2 miesięcznym stażem czy lepiej trenować 5 razy w ciągu tygodnia z uwzględnieniem klatki i przedramion 2x w tygodniu czy też trening 4 razy w tygodniu każdą partie mięsni jednokrotnie w przeciągu tygodnia?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Panek

    Panek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: long
    Nie ma sensu męczyć klatki 2x w tygodniu tak samo jak innych większych grup mięśniowych ponieważ nie zdążą się zregeberować wyjątek jest jeśli jest to trening FBW. Napisz jakie już plany były za tobą coś wymyślimy aby uniknąć stagnacji. Jednak jeśli nie jesteś kulturystą i ćwiczysz dla siebie nie ma sensu spędzać 1/2 życia na siłowni.

    P.S.

    Pryszczaty 17 latek może wiedzieć więcej od Ciebie więc nie oceniaj pochopnie ludzi

    Edytowany przez Marchewka, 17 kwiecień 2010 - 16:07 .

    • 0

    #3
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    teoretycznie taki trening miałby sens przy odpowiednio zmniejszonej intensywności obu treningów + faktycznej dysproporcji klatki. W praktyce weź lepiej spróbuj czegoś innego niż split, bo podejrzewam, że małe masz pojęcie o innych istniejących systemach treningowych.

    Ps. Jak widzisz nawet 13 latek się zdąży patrzący na to trzeźwiej od Ciebie.
    • 0

    #4
    CHAOS.

    CHAOS.

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    jesli jego wiek nie jest fejkiem to wspolczuje "trzezwego" patrzenia, skoro ma w stazu "long"
    • 0

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    jesli jego wiek nie jest fejkiem to wspolczuje "trzezwego" patrzenia, skoro ma w stazu "long"


    Jeśli ćwiczy odpowiednio dla swojego wieku i etapu rozwoju fizycznego to te ćwiczenia wspomogą rozwój.
    • 0

    #6
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+

    Prosiłbym o opinie kogoś kumatego i doświadczonego na forum, a nie pryszczatego 17 latka z 2 miesięcznym stażem czy lepiej trenować 5 razy w ciągu tygodnia z uwzględnieniem klatki i przedramion 2x w tygodniu czy też trening 4 razy w tygodniu każdą partie mięsni jednokrotnie w przeciągu tygodnia?


    Zależy jak chcesz tę klatkę ćwiczyć. Jeżeli będą to dwa zestawy z różnymi priorytetami to można tak zrobić. Tyle, że musisz uważać, żeby nie przesadzić z objętością , bo wtedy taki trening przyniesie więcej strat.
    • 0

    #7
    Panek

    Panek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 371 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: long

    jesli jego wiek nie jest fejkiem to wspolczuje "trzezwego" patrzenia, skoro ma w stazu "long"


    No comment ziomek
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko