Skocz do zawartości

Zdjęcie

ktory?

- - - - - ktory

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nogi

Nogi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 83 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Powiedzcie mi czy duza roznica jest miedzy:

    klata+bic
    barki+trip
    plecy+przedramie+nogi

    a

    klata+trip
    barki+bic
    plecy+przedramie+nogi

    Ktora wersja wg Was lepsza? Przy cwiczeniu klaty angazuje sie tez trip jako tako wiec jesli sie chce go cwiczyc w ten sam dzien
    to automatycznie spada "sila" miesnia.. Mam racje czy znow sobie cos powymyslalem? :-D Caly czas cwiczylem tym drugim sposobem i jakos tak teraz zaczalem sie nad tym zastanawiac...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pitt93

    Pitt93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    To zależy od ,,osobnika". Na jednego działa tak na drugiego inaczej więc ty musisz wypróbować
    pozdro
    • 0

    #3
    muscleman

    muscleman

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1991 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ~5lat
    Ja osobiscie bym ci polecał ta drugą wersje, bo sam robie teraz klate z tricem i bary z bicem i nie narzekam.
    • 0

    #4
    `Adrian

    `Adrian

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1756 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie trenuj nóg z plecami w splicie!!!
    • 0

    #5
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche

    Nie trenuj nóg z plecami w splicie!!!


    a niby czemu ?? ja trenuje i jest gites majonez..... a nogi w splicie z plecami robie lecz nogi 5x5
    • 0

    #6
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>
    Przy jego stazu niech odpusci laczenie nog z grzbietem.
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    a niby czemu ?? ja trenuje i jest gites majonez..... a nogi w splicie z plecami robie lecz nogi 5x5


    Tylko Ty chudygrubasie nie trenujesz typowym splitem, kazda partia raz w tyg.
    • 0

    #8
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    kombinuje na rózne sposoby sprawdzam jak reaguje moje ciało na dane połaczenia....
    Btw: sam Grzegorz patrzac kiedys na mój trening stwierdziłes ze nietypowy lecz nie jest zły...:wub:
    • 0

    #9
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    i dlatego trening to indywidualna sprawa i trzeba lat zeby znalezc odpowiedni dla siebie , moim zdaniem mozna dac wskazowki ,ale nic na sile nie wpajac i nie schematowac ogolnikowo , z dieta wiadomo ze jest inaczej i sa pewne zasady ktorymi sie nalezy kierowac zeby cos osiagnac
    • 0

    #10
    Nogi

    Nogi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Moze jest jeszcze inne wyjscie... Moze by tak zastosowac ktorys z podwieszonych treningow? :) Tylko niebardzo wiem ktory.. Interesowal by mnie jakis...taki...skuteczny :) Nie no zartuje sobie, kazdy trening costam daje. NIGDY nie cwiczylem brzuszka i chce zaczac od ABS2 tylko nie wiem czy dam rade ;] Nie mam specjalnie sadelka (178 i 71kg chyba, nie pamietam) ale miesni tez zabardzo tam nie ma... Ale co do reszty miesni... Interesowal by mnie jakis plan na 3 dni. Tylko nie ogolnorozwojowy :) Moj trening przecietnie trwal ok 1,5 do 2h co owocowalo nie tylko zmeczeniem fizycznym ale takze psychicznym... tak wiec chcialbym cos krotszego :) W gruncie rzeczy nie spieszy mi sie specjalnie (wiecie wakacje, lato szal na cialo) Chcialbym jednak aby we wrzesniu miec juz jakies takie mocniejsze podstawy bo to co teraz jest to kupa :( Nie da sie ukryc mam prace praktycznie w pelni fizyczna wiec costam codziennie skubne na miesnie, ale nie o tym mialem pisac ;] Mam o tyle utrudnione zadanie ze:
    a)mam problemy z kregoslupem (dyskopatia i inne)
    b)nie mam czasu na silownie (cwicze w domu)
    c)mam ograniczone mozliwosci sprzetowe (lawka bez mozliwosci pionu, modlitewnik, gryf prosty, 2xgryf krotki i do tego obciazenie)
    Dodam iz cwiczylem kiedys (pol moze rok temu, juz nie pamietam nawet) i sila spadla znacznie... Teraz to wrecz masakra jest (dla przykladu: wyciskanie poziom:14/12/10/8 x 30kg, wyciskanie skos:14/12/10/8 x 30kg, rozpietki skos: 5kg, na bica hantelki 7kg, na trica hantelki 5kg, barki hantelki 5kg itp) Jest to praktycznie polowa tego czym kiedys cwiczylem... Niby sie mowi iz nie wazne jest to jakim ciezarem sie cwiczy ale jak sie cwiczy... Ale wiecie, troche tak psychicznie padam jak mysle o tym... ;)
    Jakby tak ktos chcial cosik powiedziec to zapraszam :)
    Pozdrawiam i z gory sory za takie "bezsensowne" posty..
    • 0

    #11
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Rób ogólnorozwojówke <_<
    • 0

    #12
    Nogi

    Nogi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    A warto sie zabrac za tan plan:
    http://www.fkif.pl/?...owtopic=4903

    Uzywal go ktos? Wiadomo iz kazdy chce miec jak najlepsze efekty... ja mam czas...ale chcialbym aby juz po roku faktycznie bylo conieco widac... Moze ktos wyrazic swoja opinie na temat tego treningu ?
    • 0

    #13
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie uzywałem, ale jest
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko