Które ćwiczenie na przednie i boczne aktony barków?

#1
uzytkownik_471577

Napisany 20 listopad 2011 - 20:04

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
3 postów

Wyciskanie sztangi zza głowy:
http://%) [i](zaraz będzie ban za linki)[/i]/atlas/naramienne_pliki/image004.gif

Unoszenie ramion w przód ze sztangą:
http://%) (zaraz będzie ban za linki)/atlas/naramienne_pliki/image016.gif

Te w ćwiczenia rozwijają przednie i boczne aktony mięśni naramiennych z tym, że pierwsze idzie jeszcze na trica. Zastanawiam sie które z nich wykonywać bo chyba lepiej by było to 2 bez meczenia tricepsa a jego cwicze i tak w inny dien. To by mi pozwoliło zaoszczędzi energie na większy rozwój barków.

Co o tym sadzicie?

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Białko - które wybrać? , Metka | Metka- skutki uboczne , Gra w piłkę, a branie kreatyny i ćwiczenie na siłowni , Kolejny cykl, stacki kreatynowe | które wybrać ? , Skutki uboczne brania ODŻYWEK a WIEK

#2
uzytkownik_259956

Napisany 20 listopad 2011 - 20:09

Chyba zostanę tu na dłużej

Użytkownicy
1251 postów

Trening przednich aktonów oprzyj na wyciskaniach - czy to żołnierskich, czy wszelkich innych na barki. Unoszenie przodem to ćwiczeni uzupełniające.
Wypełnij profil

Wróć do góry

#3
uzytkownik_471577

Napisany 21 listopad 2011 - 15:55

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
3 postów

A czemu wyciskanie jest lepsze ?

Wróć do góry

#4
uzytkownik_259956

Napisany 21 listopad 2011 - 20:01

Chyba zostanę tu na dłużej

Użytkownicy
1251 postów

Jest mniej kontuzjogenne, łatwiejsze do wykonania technicznie. Najlepiej stymuluje mięśnie do wzrostu.

Wróć do góry

#5
uzytkownik_471577

Napisany 21 listopad 2011 - 20:55

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
3 postów

Opowie ktoś? Mi sie wydaje ze pierwsze cwiczenie bylo by lepsze. Bo jak je robilem pierwszy raz to czuje jakies zakwasy na barach, a na wyciskaniu nic.

Bo mysle ze triceps pada to i na tym sie konczy to cwiczenie (wyciskanie)

a na tym drugim same bary ...