Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ktore cwiczenie lepsze???

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
usstrike

usstrike

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica
    Witam


    1.Ktore sciaganie drazka wyciagu gornego jest lepsze??? Do karku czy do klaty ???
    2.lepiej jest wyciskac na bary z klatki czy zza karku ???

    Moze glupie troche pytania ,ale zawsze warto wiedziec :D

    Z góry dzieki za pomoc :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Ćwiczenia bardzo podobne... Wyciskanie i ściąganie drążka zza głowy jest bardziej kontuzjogenne...
    Dla jednych to bez różnicy zaś inni mówią że zza karku daje lepsze efekty %)
    • 0

    #3
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    1. To zalezy co Ci odpowiada bardziej.
    2. Lepsze jest wyciskanie z klatki niz zza karku, poniewaz jest mniej kontuzyjne.
    • 0

    #4
    usstrike

    usstrike

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stolica
    MI nie chodzi o kontuzjogennosc tylko o efekty :D

    Ps: Dzieki za szybką odpowiedz :D

    Edytowany przez usstrike, 26 kwiecień 2009 - 14:22 .

    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie da się określić które bardziej efektowniejsze ile osób tyle opinii. Sam musisz spróbować
    • 0

    #6
    tronik3ti

    tronik3ti

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Somonino/Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3,3,+
    Wyciskanie zza karku angażuje więcej mięśni do pracy. I dlatego je stosuję i myślę że jest "wydajniejsze" %-)
    A ściąganie to wydaje mi się że lepsze efekty przynosi ściąganie do klaty. W moim przypadku podciąganie na drążku do brody. Dla mnie ćwiczenie przyjemniejsze od "zza karku".

    Edytowany przez tronik3ti, 26 kwiecień 2009 - 14:33 .

    • 0

    #7
    Strike

    Strike

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Ja np. odczuwam dyskomfort robiąc z klatki i potem bardziej mnie barki bolą (stawy nie mięśnie), zza karku znacznie wygodniej (oczywiście gdzieś tak do uszu nie do szyji).
    • 0

    #8
    tronik3ti

    tronik3ti

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 203 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Somonino/Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3,3,+
    Jak widać ile osób tyle opinii :) musisz wybrać to co ci wygodniejsze. Najważniejsze aby dobrze się bawić na treningu a nie katować- robić czegoś czego nie lubisz.
    • 0

    #9
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Wyciskanie zza karku angażuje więcej mięśni do pracy.

    Mylisz się oba ćwiczenia, angażują te same mięśnie. Wyciskanie z klatki dodatkowo angażuje jeszcze klatkę jako mięsień pomocniczy, jednak w małym stopniu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko