Mam pytanko... pomyślałem, żeby kupić sobie na dzień Whey Gold Protein... natomiast na noc Kazeine... i po 1... czy to ma sens ? wg mnie tak... ale moge sie mylic...a jezeli sie nie myle... to ktora kazeine wybrac ?? zastanawiam sie nad tymi
http://sklep.kfd.pl/...70g-p-1643.html
http://sklep.kfd.pl/...930g-p-304.html
http://sklep.kfd.pl/...07g-p-1710.html

pierwsza z FA... wychodzi najlepiej cena/ilosc... ale czy jest to dobra jakosciowo Kazeina ?? a moze jakas inna ??

Mam pytanko... pomyślałem, żeby kupić sobie na dzień Whey Gold Protein... natomiast na noc Kazeine... i po 1... czy to ma sens ? wg mnie tak... ale moge sie mylic...a jezeli sie nie myle... to ktora kazeine wybrac ?? zastanawiam sie nad tymi
http://sklep.kfd.pl/fa-nutrition-platinum-micellar-casein-2270g-p-1643.html
http://sklep.kfd.pl/optimum-casein-100-930g-p-304.html
http://sklep.kfd.pl/dymatize-elite-907g-p-1710.html

pierwsza z FA... wychodzi najlepiej cena/ilosc... ale czy jest to dobra jakosciowo Kazeina ?? a moze jakas inna ??

czy moze pozostac przy wczesniej mysli... czyli zakupic Syntrax Matrix 5.0

hmm casein100, ale chyba nie chcesz dzien w dzien wsuwac prochu na kolacjexd??

Co do kazeiny, to jak najbardziej ma to sens, bo należy zahamować nocny katabolizm dostarczając wolno wchłanialnego białka, jakim jest ta kazeina.
Sam cały czas wcinałem 200g chudego twarogu na noc i chciałem go zastąpić prochem, ale koledzy z forum doradzili, że lepsze jest prawdziwe jedzenie. I do tego Ciebie też namawiam.
Osobiście nie brałem kazeiny w prochu, ale z tego co czytałem to wiele osób chwali sobie z Optimum.

Lepszym rozwiązaniem jest podział na białko na dzień/potreningowe i białko na noc. Czyli kup Golda oraz kazeine oddzielnie. Spośród tych trzech wybrałbym FA(chociaż sam mam optimum). I pamiętaj, białko z prochu nie powinno przekraczać 20-25% białka spożywanego w ciągu dnia.

Lepszym rozwiązaniem jest podział na białko na dzień/potreningowe i białko na noc. Czyli kup Golda oraz kazeine oddzielnie. Spośród tych trzech wybrałbym FA(chociaż sam mam optimum). I pamiętaj, białko z prochu nie powinno przekraczać 20-25% białka spożywanego w ciągu dnia.

A tak, żeby się dokształcić to dlaczego taka ilość procentowa?

Czytałem jakiś artykuł w MD na temat żywienia i suplementacji w treningu siłowym i właśnie takie wartości były podane. A że uznaję to źródło za względnie prawdziwe to powielam tą informację. Tutaj na forum spotkałem się z trochę niższymi wartościami(15-20%), chyba Massive je podawał.

czyli np Golda brac rano i po treningu a kazeine przed snem ?? mozna np do nocnej dawki kazeiny dorzuc pol kostki chudego sera ?? czy to juz bedzie za duza jednorazowa dawka bialka ?

a moze moglbym zastapic Golda czyms tanszym... ale by tez nie byl to jakis kicz... jakies inne bialko ?? np UNS Blend 5? duzo gorsze ? cały czas podkreslam, ze to ma byc bialko na DZIEN... na noc bedzie KAZEINA

Tak UNS jest sporo gorszy od Gold, ale nie jest złym białkiem. Tylko że zamiast blenda wybrałbym econo lub classic80+. I zastanawia mnie jedna rzecz, czemu nie zjesz całej kostki sera tylko chcesz napychać się prochem. Naturalne żarcie zawsze będzie lepsze. Ja w ciągu 3 miesięcy odkąd kupiłem puchę kazeiny, piłem ją 4 razy. W pozostałe dni jadłem ser lub rybę.

każda radza jest cenna jak najbardziej... wiec kostka sera ew. rybka beda lepszym wyborem ? jezeli tak to zostane przy Goldzie na dzien... bo widze, ze to najlepsze bialko... i tak jeszcze z innej beczki zeby nie zakladac innego tematu... co lepiej zakupic... BCAA czy jakis dodatek do mono ?? dodam, ze kreatyne juz kilka razy bralem... w sumie w duzych odstepach czasowych, ale jednak... wiec mysle, ze moze byc mono czyms wspomoc... np nitrobolon II ?

Czytałem jakiś artykuł w MD na temat żywienia i suplementacji w treningu siłowym i właśnie takie wartości były podane. A że uznaję to źródło za względnie prawdziwe to powielam tą informację. Tutaj na forum spotkałem się z trochę niższymi wartościami(15-20%), chyba Massive je podawał.

Ale mi chodzi dlaczego taka ilość procentowa? Większa porcja wpływa negatywnie na organizm?

Co do autora jak najbardziej możesz wrzucić suplement przed treningowy do kreatyny. Tak jak napisałeś: Nitrobolon, Super Pump 250, Super Pump max, S.A.W, CytoNox, NO-Xplode, Amped albo samo AAKG

Edytowany przez roko111, 05 październik 2011 - 14:28 .

Chodzi poprostu o to aby nie obciazac ukl. trawiennego chemia i skuoic sie na anturalnych źródłach.
Pozatym ilosc ustalona na podtsawie proporcji miedzy pokarmami stalymi,a w formie polynnej.

I znowu się dokształciłem dzięki