Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kto rozpisze plan za free pod mój sprzęt

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojennysplit

wojennysplit

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
Szukam kogoś kto rozpisze mi plan za free bo nie mam pojęcia jaki pod mój sprzęt .I proszę nie komentować typu tyle lat ćwiczysz i co posiadam a cel to odchudzanie ,164 cm wzrostu ,90 kg , coś na spalanie tkanki tłuszczowej i zrzucić trochę kg i oponki z brzucha i dietę nie stosuje ale zacznę .A sprzęt jaki posiadam w domowej siłowni to :
Ławka regulowana ze skosem dodatnie,modlitewnik,sztanga prosta ,łamana,obciążenia 80 kg i tyle mi wystarczy,poręcze do pompek,wyciąg górny i dolny,brama do barek,drążek do podciągnieć,poręcze do pompek i orbitetek i rowerek,Total gym z obciążeniem i chcę wykorzystać w pełni ten sprzęt.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 288 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Za free to wątpię, że ktoś będzie chciał zrobić coś czego tobie się najzwyczajniej nie chce  %)


    • 0

    #3
    wojennysplit

    wojennysplit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Nie mam pojęcia i fakt jestem leniwy


    • 0

    #4
    GymLikeKZ

    GymLikeKZ

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 5 lata

    Dla osób leniwych, lub które się nie znają są takie możliwości tylko po znajomości albo za pieniądze. Wiele osób na tym forum wstawia swoje plany treningowe do oceny, możesz jakiś wykorzystać.


    • 0

    #5
    wojennysplit

    wojennysplit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    To proszę zerknąć na mój post "Czy takie łączenie partii może być"
    • 0

    #6
    MinimumHaker

    MinimumHaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek

    Hej,

    do Twojego celu czyli odchudzania sam trening nic nie da, musisz wprowadzić deficyt kaloryczny. A trening siłowy może być aktywnością, która może ten deficyt zwiększać. Zainteresuj się deficytem kalorycznym i liczeniem kcal. A propos treningu to skup się na podstawowym planie "starting strength", na początku na pewno da rezultaty, nie ma co kombinować. A jak chcesz coś więcej, to podaj maila a może się odezwę i pomogę. 


    • 0

    #7
    wojennysplit

    wojennysplit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Napisałem ci haker na pw
    • 0

    #8
    MinimumHaker

    MinimumHaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 15
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek

    Napisałem ci haker na pw

    Niestety prawdopodobnie nie mam wystarczająco dużo napisanych postów, by korzystać z funkcji wiadomości, przez co nie będę mógł w najbliższym czasie odpisać :/ 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko