Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kto robił HIIT sonda

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Jak robiles HIIT i jak zadzialal (9 użytkowników głosowało)

W dni wolne od treningu

  1. Polecam (8 głosów [88.89%])

    Procent głosów: 88.89%

  2. Nie polecam (1 głosów [11.11%])

    Procent głosów: 11.11%

W dni treningowe bezposrednio po treningu

  1. Polecam (1 głosów [11.11%])

    Procent głosów: 11.11%

  2. Nie polecam (8 głosów [88.89%])

    Procent głosów: 88.89%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Rewola

Rewola

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 36
    Jakie efekty dał ten program? Ja mam zamiar jechać coś takiego:
    Poniedziałek - siłka
    Wtorek - HIIT
    Środa - siłka
    Czwartek - HIIT
    Piątek - siłka
    Sobota - aeroby na czczo ( proszę o sugestie )
    Niedziela - wolna

    Proszę o sugestie..

    Edytowany przez Rewola, 29 marzec 2009 - 00:27 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    PLAN TRENINGOWY NA MASĘ | ektomorfik , Ból w tyłach barku | rwanie w tylnych aktonach , Sama dieta czy wspomagacze? | pytanie co do rzeźby aktora , Po raz kolejny Laktoza ;/ | W czym ona przeszkadza? , meta polska czy ruska? | ktora lepsza

    #2
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    w dni wolne polecam aczkolwiek to nie jest tak łatwo działać zgodnie z założeniami HIIT. Wbrew pozorom ciężko utrzymac odpowiednie tempo.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57491 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    nietreningowe lub kilka godzin przed/po treningu.
    • 0

    #4
    Rewola

    Rewola

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 36

    nietreningowe lub kilka godzin przed/po treningu.

    Czyli mogę zostawić tak jak sobie rozpisałem? Aha i jak wiadomo nie można robić HIIT'a na czczo, więc co przed i po? Czy takie lekkie śniadanko wystarczy ?
    4 jajka(bez 2 żółtek) + 80g. płatków owsianych + trochę rodzynek(ew.suszonych bananów) + szklanka mleka 0,5%
    Ile po takim śniadaniu odczekać i co po HIIT? Bezpośrednio czy może po jakimś czasie?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57491 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Może być.

    Przed i po, posiłki jak wypadają w diecie, po jak najszybciej, przed wiadomo odstep musi być.
    • 0

    #6
    Rewola

    Rewola

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 36

    Może być.

    Przed i po, posiłki jak wypadają w diecie, po jak najszybciej, przed wiadomo odstep musi być.


    Oki czyli przed ok.1,5 godz. posiłek j.w., a po treningu:
    Shake:
    Banan + 1/2szkl. mleka + 12migdałów + 40g. (System protein 80 *Olimp)
    Taki smaczny shake zawsze wcinam po siłce, czy po HITT też podejdzie ? czy może coś bardziej nastawione na białko?
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Shake może być bezpośrednio, ale 30-45min później przydał by się pełnowartościowy posiłek %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko