Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ktoś doradzi kiedy najlepiej i w jakich ilosciach to brac ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lodzianin88

lodzianin88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Witam mam pytanie na temat odzywek ćwicze juz rok czasu natomiast takiej ilosci odzywek jeszcze nie mialem i mam nastepujace pyania kiedy je najlepiej brac i w jakich dawkach a cwicze raz dziennie zazwyczaj i nie chce przytyc szczegolnie i nie chce zbic tez z wagi ale jakos ogarnac swoja sylwetle zeby to lepiej po prostu wygladalo i nabralo lepszych ksztaltow... 

    Posiadam - 
    creatine mega caps 1250 biore ja wg producenta juz jakis czas 
    Natomiast te mam od dzis i prosze o porade? 
    BCCA Xplode 
    Glutamine Xplode 
    AAKG Xplode 
    Animal PUMP 
    Bialko Whey Isolate 95 
    Carbo nox 

    Prosze kogos rozeznanego o jakąś podpowiedz z gory dzieki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dejwidson

    Dejwidson

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    creatine mega caps 1250: W DT rano 5g i po treningu 5, w DNT rano 5g

    Animal PUMP : przed treningiem saszetkę do tego możesz dorzucić porcję AAKG jak animal by słabo pompował

    Po treningu: carbo i whey i można dać porcję glutaminy

    BCAA zbędne chyba, że także wykonujesz aeroby po siłowym to możesz zapodać porcję BCAA przed aero. Po już zbędne bo masz whey.


    • 0

    #3
    lodzianin88

    lodzianin88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    kolega z  dlugim stazem cwiczenia na forum o BCAA polecil brac tylko przed lub w trakcie treningu wiec sam nie wiem a czemu myslisz ze jest zbedne ? nie wykonuje aerobow cwicze jeden ale zazwyczaj ostry trening


    • 0

    #4
    Cowman

    Cowman

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 7

    Uzupełnij profil, staż, wiek.


    • 0

    #5
    Dejwidson

    Dejwidson

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
     

    kolega z  dlugim stazem cwiczenia na forum o BCAA polecil brac tylko przed lub w trakcie treningu wiec sam nie wiem a czemu myslisz ze jest zbedne ? nie wykonuje aerobow cwicze jeden ale zazwyczaj ostry trening

    Ponieważ wystarczającą ilość aminokwasów dostarczasz z białka w diecie. Dodatkowo masz jeszcze whey w proszku. IMO BCAA zbędne.Ewentualnie jw napisałem jeśli wykonujesz jakieś dłuższe treningi tlenowo-wydolnościowe warto przyjąć porcję bcaa przed/lub popijać w trakcie.


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Pozatym nie kupuj bcaa z domieszką słabo wchłanialnej l-glutaminy.


    Efektywna forma glutaminy to n-acetyl i w produkty tego typu bym celował:

     

    http://sklep.kfd.pl/...iny-p-3197.html


    • 0

    #7
    lodzianin88

    lodzianin88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Czyli co odstawić te BCAA treraz nie rozumiem juz czy brac ale tylko przed lub w czasie treniggu popijac jedną porcje ? 


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bierz jeśli już kupiłes,ale nastepnym razem celuj w lepsze produkty.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko