Skocz do zawartości

Zdjęcie

Który wariant podziału treningów rano-wieczór lepszy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
B3AM

B3AM

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Wariant 1

    Załączony plik  1.png   38,5K   3 pobrań

     

    Wariant 2

    Załączony plik  2.png   32,7K   3 pobrań

     

     

    Różnica polega głównie na tym, że rano robię lekkie treningi, wolne tempo i lekkie obwody, a wieczorem robię trening właściwy. Obecnie lecę wariantem 1, ale zastanawiam się, czy noc jest wystarczająca na regenerację nóg, kiedy wieczorem biegałam 8km, a następnego dnia rano od razu 5km. 

     

    Jakie jest Wasze zdanie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15269 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak dla mnie za dużo wszystkiego. W pewnym momencie organizm "zbuntuje". Szykujesz się na jakieś zawody czy jak?


    • 0

    #3
    B3AM

    B3AM

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 207 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Jak dla mnie za dużo wszystkiego. W pewnym momencie organizm "zbuntuje". Szykujesz się na jakieś zawody czy jak?

     

    Spokojnie, trenuję tak od 1,5 roku. Poranne treningi podkreślam nie są ciężkie. Mój główny cel to jednostki specjalne, więc powinnam jeszcze bardziej zapi.... :-D


    • 0

    #4
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15269 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Spokojnie, trenuję tak od 1,5 roku. Poranne treningi podkreślam nie są ciężkie. Mój główny cel to jednostki specjalne, więc powinnam jeszcze bardziej zapi.... :-D

    Więcej, nie znaczy lepiej. ;) 


    • 0

    #5
    Blythos

    Blythos

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 301 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Dużo tego biegania, osobiście wymieniłbym któreś na basen, jeśli już koniecznie chcesz taką dawkę aerobów. Wpływa też na cały organizm, zdrowie. Do tego "siłownia" i "trening obwodowy" to pojęcia dosyć względne. W pierwszym możesz zrobić po 3s izolacji i wzmacniających, albo po 6s głównych, ciężkich bojów i do tego jeszcze wspomniane dokoptować, a to zmienia sporo.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko