Skocz do zawartości

Zdjęcie

Krzesełko rzymskie / brzuszki - niezdrowe?

- - - - - krzeselko rzymskie brzuszki niezdrowe

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lukmour

Lukmour

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1977 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48
    Żeby nie zawalać zbyt wielu tematów, od razu użyję tego do przywitania się, jako że jestem nowy na forum. Więc mówię: WITAM! ;-)
    Od razu mam też pytanie.

    Ćwiczę na krzesełku rzymskim i widzę, że to ćwiczenie daje całkiem dobre efekty, jeśli chodzi o zarówno rozbudowę, jak i rzeźbienie mięśni brzucha, a do tego pracują też mięśnie na plecach (te, podtrzymujące kręgosłup na odcinku lędźwiowym).
    Ostatnio jednak przeczytałem opinię, że brzuszki, tak te ćwiczone na krzesełku, jak i te ćwiczone na podłodze, są niezdrowe. Że obciążają kręgosłup i mogą przyprawić o niezłe problemy i bóle w przyszłości. No i dodatkowo czytałem, że ćwiczenie to nijak nie ćwiczy mięśni brzucha.
    Dosyć mnie to zastanawia, jako że właściwie w treningu większości kulturystów są ćwiczenia na krzesełku rzymskim.
    I w związku z tym powstaje pytanie: czy ćwiczenie na krzesełku rzymskim jest faktycznie niezdrowe? Czy można je wykonywać, czy lepiej z niego zrezygnować?
    Oczywiście mówię tu o ćwiczeniu z rękami na skroniach, żeby nie było, no i przy wyprostowanej sylwetce, bez garbienia się. :rolleyes:

    Z góry dzięki za wszelkie komentarze. :-D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Niezdrowe myśle nie jest, natomiast jak sam zauważyłes podczas ćwiczenia brzucha na ławeczce rzymskiej mieśni brzucha bierze udział sporo innych partii mięśniowych - prostowniki oraz uda. Ludzie rezygnują z niej głównie własnie z tego powodu.
    • 0

    #3
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Jesli bedziesz wykonywal to cwiczenie poprawnie nic Ci nie grozi ale katowanie w kolko jednego cwiczenia to bez sensu.
    • 0

    #4
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48
    Też właśnie tak mi się wydawało. Znaczy, hmm, jak najbardziej uważam, że tylko to ćwiczenie jest bez sensu (w końcu mięśnie się na tyle przyzwyczają, że taka rutyna mnie tylko spoci), ale jako dodatek do ćwiczeń na brzuch jest w sam raz, bo właśnie przy okazji rozwija mięśnie lędźwiowe, które, jak by nie było, podtrzymują kręgosłup. A trzeba o niego dbać. %)
    W sumie to na razie moje ćwiczenie mięśni brzucha jest mało urozmaicone, w związku z czym czas ułożyć sobie jakiś porządny programik... Myślę o ABSII, bo, jak w którymś z obecnych już tematów zostało zauważone, żeby móc rzeźbić, trzeba mieć co, a póki co u mnie z tym nie za tęgo... :P

    Dzięki za odpowiedzi. :rolleyes:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko